快速瘦腿小窍门

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|2015-11-19 13:16
脱离黄钻用户
|2015-11-19 13:43

   【快速瘦腿小窍门】

  拥有一双细长完美的双腿的话可以给我们大家的个人魅力增色不少,每当我们大家看到电视上的模特们穿着各色时尚的衣服,秀出自己的完美双腿让大家羡慕不已,真希望自己也能够跟她们一样拥有魔鬼的身材。怎样快速瘦腿呢?下面就由小编告诉大家快速瘦腿最有效的方法,5个瘦腿小窍门,不知不觉中就会令双腿变瘦。

  5个瘦腿小窍门 快速瘦腿最有效的方法

  1.在每天晚上睡觉以前,把腿靠在墙壁30分钟的时间,和身体保持90度角,长期下来,让您拥有一双秀美的腿!

  2.现在说一种唱双簧的先生经常出现的样子,他坐在椅子上,突然间椅子被撤走了,但是他还是保持原来的姿势,请使用这种一不小心但是还是保持那样的姿势的方法。

  这个方法是要利用到腰、背肌还有大腿前侧的力量,让大腿紧绷,因为不能在空中做,所以要靠着墙静止不动。在这里能体会到身体的重量。

  3.靠在柱子上或墙壁上,从脚跟到大腿的长度,离开壁面站着(约40公分左右)。身体不能离开壁面,要慢慢的把背和腰向下蹲。在大腿和地板平行的时候停止,如果膝盖成直角的话,就要停止下来忍住。

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  4. 多做一点针对性的练习,把双腿并拢跪在地上。上体往后微倾而且用手支撑身体身体要尽量往后伸展,身体的全部重量压到手臂上然后继续往后倾斜,慢慢的将身体放平,用双手扶住腰,帮腰部向上抬起,让身体成为拱桥状,保持一段时间以后慢慢放下,这样重复做多次。

  5.每次洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了,趁着身体湿润的时候而且浴室里还有水蒸气,把乳液或霜挤到手心上,双手稍微揉一下,然后涂抹在腿部。手法和**一样,让浴后乳液尽快吸收。适当用力**。

  【小编点评】

  平时多做一些压腿的运动,为了拉伸肌肉,只要这方面多做运动,而且运动完一定要**腿,有效快速瘦腿防止变成肌肉腿。告诉MM们,晚上看电视和玩电脑的时候不可以吃零食!