吃黄瓜减肥成功案例

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|2015-11-18 14:43
太阳的无私
|2015-11-18 15:04

   黄瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品,因为黄瓜中含有大量的微量元素,有利用我们的肠胃消化。我们如何利用食物黄瓜来减肥呢?今天小编为你介绍2个黄瓜减肥食谱,帮助你快速减肥瘦身。

  凉拌黄瓜木耳

  原料:黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

  做法:

  1.木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;

  2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;

  3.锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;

  4.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;

  5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

  效果:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

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  拍黄瓜

  原料:黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油

  做法:

  1.将黄瓜反复洗涤干净,我这里用淘米水浸泡了15分钟。

  2.将黄瓜拍碎。

  3.准备调味汁,搅拌。。

  注意事项:

  1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜,彻底洗干净,带皮一起吃,营养相当丰富。

  2.买不到有机的也没关系,菜场里的普通黄瓜也可以的。挑选黄瓜不要选择带花朵的那种,不要选择体型粗细不均匀的。新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度,如果掂起来软软的话,就不新鲜了。黄瓜表面的刺不是越多越好,但是本来有刺,而这些刺都奄掉了的,那肯定是不新鲜的。