瘦腿最有效的方法

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|2015-08-17 18:21
呆呆萌软妹
|2015-08-17 18:29

   【瘦腿最有效的方法】

  无论什么季节,如果见到自己喜欢的衣服,但又因为腿粗而穿得不好看,就放弃自己所爱,这样真的挺可惜的,所以为了避免这种情况出现,我们还是学学怎么瘦腿,让自己恢复自信,不论何时让自己穿什么都能吸引别人的眼球。

  瘦腿最有效的方法之第一秘诀

  每天睡觉前,双脚伸直在床上,单腿抬起,最好能与床呈90度角,保持10秒后放下,然后换腿再做,重复10遍这个动作即可;下个动作,将腿紧贴在床边的墙上,让双腿与墙成平行状态,维持20分钟,这样有助于血液回流,松弛小腿的肌肉。这两个动作结合能很好地燃烧腿部脂肪,起到消除腿部赘肉的功效。

  瘦腿最有效的方法之第二秘诀

  在上楼梯时抬起脚跟,脚尖着地,重心尽可能放在腿部,也可以1次爬2级阶梯,这对拉紧腿部肌肉,燃烧小腿周围的脂肪有一定的作用,有助于去掉小腿肚以及臀部的赘肉。这个日常的简单的小动作可以说是双赢了。

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  瘦腿最有效的方法之第三秘诀

  **是塑造美丽腿型最直接的方法,通过**促进小腿血液和淋巴循环,加快脂肪的分解,只要你一有空,就给大腿**,可以**某些穴位,消除腿部水肿。

  瘦腿最有效的方法之第四秘诀

  多吃富含维生素E,A,B1,B2,以及纤维素和矿物质,如鸡蛋、芝麻、橄榄油、猕猴桃、牛奶等等,饮食之余还可以运动运动,不要一放假就宅在家,饭后可以去散散步,呼吸呼吸新鲜的空气,如此恰意未免不是瘦腿的好方法。