肝火旺吃什么

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|2015-06-25 20:47
青石长阶
|2015-06-25 20:54

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  【肝火旺吃什么】

  要想摆脱肝火旺盛,大家在日常生活中可以多吃以下几种食物:

  1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。

  2、西瓜 有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

  3、草莓 草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

  4、西红柿 含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

  5、大豆 含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。

  除了通过饮食去肝火外,调整情绪也是消除肝火的重要方法。焦躁的情绪对肝火旺患者来说就像是“火上浇油”,而保持平静的心态有助于调节体内的“火气”。所以,大家一定要保持良好的心态,心胸坦荡,肝火自然会消除。

  无论是怎么升起来的肝火,都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中,可以不知不觉地将肝火消弭于无形。推荐几款适用于灭肝火的食品和饮品。

  1、菊花茶:用菊花煲茶作饮料,适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。

  2、鲍鱼汤:鲍鱼煲汤适用于掌心发热,眼睛干涩,时时头昏,容易恼怒之人。

  3、玫瑰花茶:用玫瑰花煲茶,时时饮用,对容易紧张者具有保养的作用。

  【小编点评】

  大动肝火可不是好事,既影响身体健康,又可能会影响人际关系、工作效率等。要消除肝火,首先注重精神上的调适,不要发脾气或过度急躁,也不要过度讲求完美。要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力,尽量做到宁静淡泊的境界,让肝火不药而愈。