肝火旺肾虚怎么办

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|2015-06-23 21:35
我爱的少年是奇葩i
|2015-06-23 21:44

   首先我们来了解一下肝火旺肾虚,肝火旺肾虚主要是我们的肝部上火同时又肾虚,肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚,肝上火的朋友一般来说脸上会长痘、而且容易易怒、有的还会便秘、头疼等,肾虚的人会有腰酸、耳鸣、体重下降、失眠、早泄等的情况,如果是女性肝火旺,还会出现月经量少而且不正常、严重的会导致不孕不育,那么肝火旺,肾阴虚,怎样去肝火补肾呢?下面把我个人的经验分享给你吧。

  1、去肝火补肾第一个就是要合理饮食。我建议肝火旺的朋友可以多吃一些补肾的山药,还有就是干贝和鲈鱼也是不错的选择,肝火旺肾虚的人除了要补肾之外还可以吃一些对保护肝降肝火的食物,比如海带可以降火。

  2、第二个是良好的作息习惯。肝火旺肾虚的人在平时要养成良好的作息习惯,可以多出去散散心,这样不仅有助于心情的调节,而且可起到一定的锻炼的作用。肝火旺肾虚也可能和平时熬夜、作息不规律有关。

  3、可以在药店购买六味地黄丸服用。六味地黄丸既补肾健脾,又有平肝的作用,它还能滋阴补肾。六味地黄丸对于治肾虚有很好的效果,而且还不含糖,但是它毕竟是药物,平时适当选择买一点吃。

  注意事项:去肝火补肾的朋友平时饮食方面要清淡,少吃油腻和烧烤,我建议要多吃新鲜蔬菜和瓜果,或富含纤维素及维生素的食物,不要吃辛辣和很甜的东西。