莴笋木耳炒肉片减肥法

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|2018-12-31 13:20
轻描淡写.
|2018-12-31 13:49

前言莴笋片清香扑鼻,再加上白醋略酸的味道,很下饭哦!多吃木耳也是可以预防脑血栓的!材料主料:莴笋1根、瘦肉200g、水发木耳150g;辅料:姜1小块、蒜1颗、葱1根、淀粉适量、盐适量、白醋少许、味精少许莴笋木耳炒肉片1把所有原材料准备好。2瘦肉切成片码芡,莴笋切成菱形片,水发木耳去蒂洗净撕成小片,姜蒜切片,葱切段,用小碗勾芡(内放淀粉、味精、白醋)。3锅内放油烧至七成热下肉片炒散,加葱姜蒜炒半分钟。4再下木耳,莴笋翻炒约3分钟。翻炒的过程中加入适量盐。5最后将芡汁勾入锅内翻炒均匀即可装盘上桌。小贴士记得码肉片的时候滴点油,肉片就容易炒散开了。

秋球风
|2018-12-31 13:49

已有13人按照爱厨房提供的莴笋木耳炒肉片的做法,学会了怎么做莴笋木耳炒肉片。

love12345618
|2018-12-31 13:48

前言这是一款家常菜。木耳降血脂,莴笋有预防癌症的功效。吃起来肉片香滑、木耳莴笋脆嫩,很爽口。材料主料:五花肉250g;辅料:油适量、盐适量、葱姜蒜适量、花椒适量莴笋木耳炒肉片1五花肉切成肉片,用酱油、花椒、葱姜蒜,加稍许清芡粉码味,10分钟左右2莴笋切片,大葱切成小段3木耳用温开水泡发开,沥干4热油锅下肉片爆炒5现加木耳继续爆炒,后加入莴笋,翻炒,最后加适量盐、味精。即可小贴士木耳一定要泡发开,并撕成小块;莴笋可稍稍码点盐,更入味。

水牛牛
|2018-12-31 13:48

莴笋木耳炒肉片:主料:莴笋250克,猪瘦肉250克,干黑木耳适量;配料:生姜、大蒜、葱、鸡粉、淀粉、生抽、剁辣椒各适量;做法:1.黑木耳提前2小时用冷水泡发,洗净去蒂后撕成小朵;莴笋去皮,切成片;瘦肉切片,加入少许淀粉抓匀;生姜切丝,大蒜切粒,葱切花;2.热锅放油,下入肉片炒至变色后舀出待用;3.锅内余油,下入姜蒜爆香,再放入木耳与莴笋翻炒2分钟;4.放入先前炒好的肉片炒匀后加入适量的剁辣椒,炒匀;5.加入适量的盐、鸡粉、生抽、葱花炒匀即可。经验分享:1.不可食用新鲜的黑木耳。食用新鲜黑木耳容易引发日光性皮炎、皮疹,食用过多会让人呼吸困难。木耳经过暴晒之后,才可以安全食用。

静思小语
|2018-12-31 13:35

用料主料莴笋250克猪肉250克辅料黑木耳10克调料鸡粉5克葱5克姜5克蒜10克生抽适量淀粉适量剁椒适量莴笋木耳炒肉片的做法1.黑木耳提前2小时用冷水泡发,洗净去蒂后撕成小朵,莴笋去皮,切成片,瘦肉切片,加入少许淀粉抓匀,生姜切丝、大蒜切粒,葱切花4.放入先前炒好的肉片炒匀后加入适量的剁辣椒,炒匀5.加入适量的盐、鸡粉、生抽、葱花炒匀即可营养功效1、不可食用新鲜的黑木耳。食用新鲜黑木耳容易引发日光性皮炎、皮疹,食用过多会让人呼吸困难。木耳经过暴晒之后,才可以安全食用。2、黑木耳最好用冷水泡发,尽量不要用热水,因为用热水泡发的黑木耳口感发黏,不够爽脆。3、莴笋不可炒得太久,以免影响口感。

还能爱你吗
|2018-12-31 13:34

莴笋木耳炒肉片主料青笋(莴笋头)1-2个 瘦肉一块 黑木耳2-3朵辅料少量盐 蒜 干红椒1-2个 干淀粉 料酒 生抽莴笋木耳炒肉片的做法步骤1.青笋(莴笋头)1-2个,削皮切片;瘦肉一块,也切片,提前用少量盐、生抽、料酒、干淀粉,腌10分钟;黑木耳2-3朵,如果是干木耳就需要提前3小时左右用凉水泡发。也切片。另外,还需要一些蒜片,1-2个干红椒。2.热锅热油,把肉片倒入锅中迅速翻炒,变白就立刻铲出来,防止炒老。3.再倒入一点点油,放入1-2片蒜,1-2个干红椒先爆香,然后放入青笋片和木耳片,炒一小会儿加盐,然后放入刚炒过的肉片,炒匀就可以装盘了。青笋和木耳都是可以生吃的,所以时间不要炒长,拌热了就行~防止维生素过度流失~哈哈哈哈。我有没有这么养生啊现在?4.这道菜很清爽,味道也偏清淡,但是仍然很下饭哇很下饭。

臣之神
|2018-12-31 13:32

木耳炒肉炒莴笋不会中毒。

椰子奶
|2018-12-31 13:28

前言儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。莴笋叶对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用。经常吃莴笋叶,有利于血管张力,改善心肌收缩力,加强利尿等。

小野猪001
|2018-12-31 13:22

用料:莴笋300克,猪痩肉100克,干木耳15克,精盐、味精、料酒、淀粉、葱、姜各适量。