减肥时皮肤松弛怎么办

浏览(2751)

|2018-12-16 08:45
妹妹伱来吖
|2018-12-16 08:52

1、通过力量训练来让你的肌肉紧实。只做有氧运动是不行的,保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧,还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象,肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性!2、要补充适度的营养。补充足够的碳水和蛋白质,胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。多吃些富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮,另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。3、多喝水。每天清晨喝一杯白开水,它可以激活肌肤表皮细胞的再生性,加速血液循环速度。4、泡热水澡。水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不光巩固了前期减肥效果,皮肤细胞也可利用这个机会充分呼吸、扩张。皮肤不是一天松弛下去的,也不会一天就练得紧绷,只要坚持练习,就会见到明显效果。

妞真美
|2018-12-16 08:51

1.短期内突然变胖或者变瘦都会导致皮肤松弛;即使减肥也得悠着点 2.皮肤缺水,会出现细纹,并失去弹性;平时多多喝水,能保证2000ml吗?用保湿性好的护肤品、面膜、爽肤水(精华区讲的太多了)3.皮肤缺乏维持弹性的营养;如果不喜欢吃肉皮,那么多多喝银耳汤,2,3天 一次,现在各食堂都有,很方便;4.皮肤失去活力了;洗脸最好能先温水再冷水,洗完脸,轻轻地****或者 轻轻拍打,促进血液循环。其实这些都是长期坚持的事情,如果真正得留意这些,坚持下去不难的,饮食是最 主要的,不要吃太辣太咸的,不要熬夜。每天早晨喝点蜂蜜,晚上喝热的鲜奶,这些 如果能坚持下去,皮肤会大有改善。衰老的过程是不可避免,也是多种因素共同影响的效果,如果要皮肤保持活力,饮食,睡眠,运动,精神压力和保养品各个方面都需要注意。