晚上喝酸奶可以减肥吗
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|2018-10-15 09:12
负春风
|2018-10-15 09:40
晚上不吃饭只喝酸奶不能减肥。喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖。晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
吃醋心疼i
|2018-10-15 09:34
你好，只是如果你喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。如果晚饭吃的过饱，再喝酸奶还是不能减肥的，另外建议你一定多运动，是减肥最好的方法。
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