晚上喝酸奶可以减肥吗

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|2018-10-15 09:12
负春风
|2018-10-15 09:40

晚上不吃饭只喝酸奶不能减肥。喝酸奶和吃饭其实都需要的,只是如果喝酸奶,晚饭的量必须要减少,比如只吃一个苹果或者梨。吃晚饭的,但是非常少,有时候会喝酸奶就不吃饭了,但是会补充维生素C,吃点樱桃。另外,喝酸奶太多,且是全脂的,也会长胖。晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。

吃醋心疼i
|2018-10-15 09:34

你好,只是如果你喝酸奶,晚饭的量必须要减少,比如只吃一个苹果或者梨。如果晚饭吃的过饱,再喝酸奶还是不能减肥的,另外建议你一定多运动,是减肥最好的方法。