晚上跑步减肥最佳时间

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|2018-10-13 04:57
|2018-10-13 05:09

你好,晚上跑步应该是最好的,比早上要好,原因很容易查到的,晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间。你要通过跑步减肥的话,意见建议:一定要注意两点:1绝对不能快跑,跑的速度比快走再稍微快一点就行;2跑步的时间要稍微长一点,40分钟左右,中间最好不要休息。不过记得:跑后回来要站一下.不能马上回来睡觉.

放荡浪性
|2018-10-13 04:59

晚上跑步应该是最好的,比早上要好,原因很容易查到的,晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间。你要通过跑步减肥的话,意见建议:一定要注意两点:1绝对不能快跑,跑的速度比快走再稍微快一点就行;2跑步的时间要稍微长一点,40分钟左右,中间最好不要休息。不过记得:跑后回来要站一下.不能马上回来睡觉.