晚上不吃饭减肥能反弹

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|2018-10-12 10:57
许护士
|2018-10-12 11:25

您好,晚上不吃东西的确可以减肥,但是必须长期坚持。指导意见:不运动是不可能瘦身成功的,减肥是长久战,一旦开始节食和运动,就必须长期坚持。

押韵的开始
|2018-10-12 11:21

个人及身边朋友经验:晚上不吃饭可以减肥,毕竟没有能量,就会消耗脂肪。但是,比较考验毅力。不吃饭,9、10点钟吃零食,效果不言而喻。建议,买些水果,减肥最佳的是苹果,吃饭时间吃一个苹果,具有饱腹感,不吃饭或减少饭量少吃饭。时间长了,胃口会变小。这样不会有反弹的后遗症。切忌:晚上9点以后再吃东西。那样很容易长胖。减肥不是只靠晚饭。中饭时间,先喝汤增加饱腹感以减少饭量也是很有效果的。方式都是一样的,简单地说就是把胃饿小。顺便说下,运动减肥吧,个人是不赞同,难坚持,反弹明显。