适合初中生的减肥方法

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|2018-10-12 07:32
我嘚帅震撼了东京
|2018-10-12 08:01

唉,3年前我就搜索过和你一样的问题,现在大学了,看到你的问题好怀念高中时代啊…1、首先,你还是学生,身体最关键,那个星期一到星期三吃苹果的方法,你第一坚持不了,第二就算坚持下来也会反弹,何苦让自己受这个罪。2、你在学校住宿吧,其实你不用指望运动减肥,学业的压力让你根本就无暇顾及什么瑜伽啊,瘦身操之类的,有早操就跟着跑,好好跑,跑的时候收紧下腹,这样瘦腰,有体育课你就上,干嘛不上都交了钱了,你就趁机使劲活动,让自己出汗,别闲下来,但是也不要太剧烈了,会长肌肉的,活动完了就拍打自己的小腿大腿,腹部,腰,这样软化脂肪。3、柠檬茶去油,可以喝,蜜糖就改成蜂蜜吧,美白养颜还治便秘,可以喝豆浆,刮肠油。4晚上饭不要吃,或者少吃,早上饭一定要吃,不吃会胖,中午就吃水果或流质的东西好了。骨头小是你的优势,减下来一定很好看,如果你按我说的去做,一个月减个7、8斤吧,对了,还有吃饭要吃20分钟以上,每一口嚼30下。

八卦姐
|2018-10-12 08:01

最健康的减肥方法还是通过自己坚持运动和饮食上注意调节,不要相信药物和其他办法,很难有真正的效果。指导意见:你可以坚持做点跑步、饭后快走等运动,坚持下来的话,效果是很不错的,也可以多练练瑜珈或是去健身房在专业的技师指导下进行改善。平时注意饮食上可以多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜等,对减肥也是有帮助的。

巷雨优美回忆
|2018-10-12 07:54

蔬果汁的5个伴侣1.凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁,但对于水分较少的胡萝卜、苹果等,恐怕就要加水辅助榨汁了。而且,对于吸收能力较弱的儿童,太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。2.蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口,比如芹菜、胡萝卜,这时候你可以加蜂蜜来调节口味,一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品,二则它不会像糖那样使人发胖。3.冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美,口感更好。4.柠檬汁。除了调节口味之外,柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。5.薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣,任何组合里放进几片薄荷叶,既添口感,又添美感。【燃脂博士'减肥胶囊】采用纯天然中药为原料,经高科技纳米技术提纯精致而成;它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收,控制人体热量的摄入,防止新的脂肪存储,燃烧多余脂肪,快速分解多余脂肪酸,通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手,同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积,有效阻止脂肪的二次堆积,**弹性纤维生长,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹,塑造女人玲珑曲线。