晚上不吃饭能减肥吗效果怎么样
浏览（3123）
|2018-10-11 21:12
蓝澈天
|2018-10-11 21:40
不吃晚饭是可以的，不过再怎么说也要吃点水果的，比如说苹果不过长久的不吃晚饭是不行的，会很饿，而且如果控制不住吃了可能会反弹的，想瘦就要三餐都吃，不过早餐、中餐可以吃多些，晚餐就吃少点，再加上晚上吃完饭后散步20分钟也是很不错的，这样更容易消化些最好是提前吃晚饭，晚上六点以后就什么都不要吃了 有效果的 不过要坚持哦~
小棉袄的强颜欢笑
|2018-10-11 21:17
你好，长时间晚上不吃饭是有助于减肥的，也可以晚上只吃蔬菜水果。指导意见：平时要控制脂肪摄入，尽量少吃主食，不要吃太饱，尽量多运动，以消耗体内多余的脂肪。
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