在学校最有效减肥方法
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|2018-10-10 08:17
倾国倾城倾了天下
|2018-10-10 08:44
我的亲身经历和大家分享 一日二餐 懒人减肥食谱 介绍一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。适合人群：不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族 早餐：尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛奶2选1．因为这2个都是对身体好的原料．午餐：吃的东西不宜过多，但是要吃的好，比如吃一两肉．不能贪心哦，不爱吃肉的或者是吃蔬菜．晚餐：空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．照这么减．1个月你自己看下效果，我的效果还不错．既营养膳食了，也减肥了．不会对身体产生多大的危害!1、先喝汤再吃饭 2、先吃蔬菜再吃肉 3、吃东西细嚼慢咽 4、每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
最后的最后
|2018-10-10 08:36
早上睁开眼睛就喝一杯凉开水,记得一定要吃早饭,把零食忌掉,晚饭尽量不吃,晚上6点后.肚子不进食,尽量不吃主食,多吃些水果,：苹果,西红柿,黄瓜,蔬菜：菠菜,生菜,苦瓜,记得白天一定要多喝水.至少4杯.不吃土豆和粉条,含淀粉较多的食物.还有如果你消化不好,建议你喝点减肥茶也不是不可以滴.
三里街玫瑰椛开
|2018-10-10 08:35
首先不要吃减肥药其次 少吃 但不要节食 因为这样极易反弹 你会变得更胖然后 每天都运动运动 可以跑跑步 跳绳之类的最后 配合运动 跑步 爬楼梯 躺在床上空中蹬车PS 简单有效 但一定的坚持 不然什么方法都没用祝你早日减肥成功，诚心为你解答 给个好评吧亲 谢谢了
酒入我身
|2018-10-10 08:30
问题分析：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等意见建议：以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
空心空回忆
|2018-10-10 08:29
病情分析：个人建议，还是运动对减肥的效果最好，节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。平时有时间的话多做点跑步和游泳运动，效果是最好的，但一定要坚持，这样减下来，也不容易出现反弹的情况。指导意见：另外，饮食上的调节也很重要，可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
浅笑醉红楼
|2018-10-10 08:17
病情分析：建议骑单车，即可以减肥还可以瘦肚子。
高姿态还要继续
|2018-10-10 08:17
使用《《仟瘦》》加强减肥瘦身的效果，靶向瘦身，主要针对手臂、大腿、腰腹等容易堆积脂肪的地方，使减肥者减去身体多余的脂肪，缩短新脂肪因子在体内的滞留时间，吸附人体的过量脂肪，加速脂肪代谢率，促进人体新陈代谢，及时分解、燃烧体内脂肪，同时降低分解酶的活性，控制脂肪吸收和热量转化，抑制脂肪再堆积，达到全程瘦身的效果，想瘦哪就瘦哪，手臂、大腿、腹部的脂肪统统都被清理的干干净净，一举一动都充满自信，轻盈活力。
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