晚上不吃饭能否减肥

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|2018-10-09 15:07
柒槿年
|2018-10-09 15:29

晚上吃清淡些,肉类少吃,但不能不吃饭啊,不吃饭自己半夜也要饿醒的,我觉得运动减肥比较靠谱,也比较健康

老堂堂主
|2018-10-09 15:18

你好,长时间晚上不吃饭是有助于减肥的,也可以晚上只吃蔬菜水果。指导意见:平时要控制脂肪摄入,尽量少吃主食,不要吃太饱,尽量多运动,以消耗体内多余的脂肪。