在学校怎么减肥最有效
浏览（6616）
|2018-10-09 06:37
missjoy
|2018-10-09 07:05
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。
ula饭饭
|2018-10-09 06:57
病情分析：个人建议，还是运动对减肥的效果最好，节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。平时有时间的话多做点跑步和游泳运动，效果是最好的，但一定要坚持，这样减下来，也不容易出现反弹的情况。指导意见：另外，饮食上的调节也很重要，可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
嘘呐花开了
|2018-10-09 06:55
每天的饭量应该要稍微减少一点。在下午那段时间可以出去散一下步或者是跑一下步。
我不是神但我是万能的
|2018-10-09 06:54
问题分析：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等意见建议：以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
歆雨倾尘
|2018-10-09 06:53
首先不要吃减肥药其次 少吃 但不要节食 因为这样极易反弹 你会变得更胖然后 每天都运动运动 可以跑跑步 跳绳之类的最后 配合运动 跑步 爬楼梯 躺在床上空中蹬车PS 简单有效 但一定的坚持 不然什么方法都没用祝你早日减肥成功，诚心为你解答 给个好评吧亲 谢谢了
老堂堂主
|2018-10-09 06:45
你好，在学校也可以适当减肥，毕竟不科学的减肥会影响学业。第一注意适当节食，少吃油腻食物，甜食，不吃零食。还有就是注意运动。
天剑一决
|2018-10-09 06:40
两个方面来。运动方面：体育课认真锻炼。在下午放学后和晚自习开始有一段时间，可以利用这段时间跑步，跳绳，打篮球等的有氧运动。晚自习结束回到宿舍后再做些无氧运动。俯卧撑 两组 每组三十个 五分钟仰卧起坐 坚持连续做80个 三分钟跳跃运动 像跳绳一样跳跃 两百个 两分钟蹲起 100个 五分钟饮食方面：每节课下课补充500ml水，促进新陈代谢早餐一定要吃，同样是促进新陈代谢用过午不食法减肥，这对身体是健康的，是一种养生方法，同时有减肥功效。也就是午饭后不进食，吃水果可以，晚饭用牛奶代替。
依思恋雨
|2018-10-09 06:40
病情分析：建议骑单车，即可以减肥还可以瘦肚子。
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