正在减肥晚上吃什么好
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|2018-10-08 13:02
优雅的叶子
|2018-10-08 13:31
晚餐时间的安排，尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。晚餐不要吃油腻的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸鸡，辣子鸡丁，火锅，红薯，土豆等等。晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。晚上八点之后不要再进食，尤其是喜欢吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果实在是饿了，就吃个蒸熟的苹果吧或者猕猴桃。不要吃香蕉，它是凉性的而且热量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。希望可以帮到你！
墟落瑞士卷
|2018-10-08 13:31
其实只要不吃高糖和高脂肪的就行了，少食多餐。祝你能减肥成功！
言语无情
|2018-10-08 13:23
您好，从你的描述来看，晚餐如果吃得过多的话，因为没有运动无法消耗，所以一般建议减肥期间晚上尽量吃能量低的食物，比如青菜，黄瓜。冬瓜等。
指尖缠绕的烟雾
|2018-10-08 13:12
病情分析：要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动指导意见：饮食方面切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
米兰的春天
|2018-10-08 13:04
如果想减肥，一定要少吃饭，多运动，运动，多做有氧运动。
愛情向左
|2018-10-08 13:03
你好，临睡前最好不要吃东西，除非喝一些牛奶，有助于睡眠。吃水果是有讲究的，主要是有的水果含糖较多，甜食在晚上吃本来就不是很好，更何况睡前。如非吃不可，你可选择糖分偏低的。如柠檬、苹果等，也不要吃一个，可以吃几片。而且最好是湿热一下，太凉了对胃也不好，长期这样吃就会产生副作用的。
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