跑步后性格彻底变了
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|2018-09-05 22:05
天剑一决
|2018-09-05 22:20
改变一个人的性格很难，但是可以改变的。有人说，你希望自己变成什么样的人就可以变成什么样的人。这并不是唯心主义，从心理学上说是有科学依据的，这叫心理暗示。首先你要朝着自己希望发展的方向去想，我要变成一个什么性格的人，比如由不爱说的性格内向的人变成爱说的外向的人，首先要坚信我可以通过自己的努力可以变成外向的人，然后要有行动。比如见到人主动说话，开始必须是强迫自己那样做，后来就成了习惯了，就不感觉困难了。最重要的一条，就是多参加社会实践，人们都有这样的经验，参加工作多年的人或者说步入社会早的人，要比那些刚参加工作的大学生社会经验要丰富，原因就是他们参加社会实践多，经验就多。所以要多参加社会实践，多交往，不要整天呆在家里与社会隔绝。
橱窗的光
|2018-09-05 22:14
跑步可以大幅度的提高身体机能，尤其是腿部肌肉群和腰腹肌肉群的功能水平会在一段时间的锻炼后得到显著的增强，跑步本身是有氧运动（短跑除外，因为它的心率控制已经在无氧阶段了），能消耗大量的卡路里，促进代谢以达到减脂瘦身的目的。跑步还可以锻炼心肺功能，最直观的变化就是肺活量的提升，通过一段时间科学的跑步后，你通常会发现自己的睡眠质量和精力会得到大幅度的提高，肌肉和皮肤也会变得紧致而富有弹性，在我们看不到的地方，比如肌肉肝糖原的存储量会显著升高，线粒体的数量也会明显增加，而这二者都是为人体提供和制造能量的物质和细胞。总之跑步的好处的比较多的，但是一定要注意用科学的方法去练习，量力而行循序渐进，否则的话身体没锻炼好反倒会给自己带来健康上的隐患和危害。
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