跑步机半小时能减肥吗

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|2018-09-05 01:55
似温柔亦苍白
|2018-09-05 02:04

每天坚持跑步机走一小时能减肥。但要注意以下事项:1,运动前少吃糖类食物。2,每天的走步速度慢慢变快。3,坚持每天运动。运动消耗的能量主要来源于糖类与脂肪,糖类消耗至一定水平才会开始消耗脂肪。运动要达到一定强度,并且坚持。

孤败
|2018-09-05 01:56

你的这种行为是可以起到减肥效果的,不过对健康有一定的危害,主要是目前人们睡眠时间比较晚,指导意见:如果晚上不吃饭,再加上运动,容易诱发营养不良的,可以根据自己的情况,适量吃点晚餐的,注意减肥运动,不易过激,应该以慢跑为宜的。