简单易学的瘦腿方法

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|2018-08-16 18:04
繁华世界的我们过于单纯
|2018-08-16 18:18

瘦腿,只要简单瘦腿运动。**前涂抹乳液。在**前,最好涂抹**油(葡萄柚精油具有纤腿作用),或者乳液**,可以使受力更均匀,也避免皮肤红肿受伤。上下反复轻推腿部step1 双手握住腿部,上下反复轻推腿部,使腿部放松和预热,为后面的**做准备。双手环抱腿肚step2 双手环抱腿肚,利用四指指腹的力量,以按压的放松,小腿以腿肚为主,力道要大,感觉肌肉酸疼。食指的关节均匀按压腿部step3 双手握拳,用食指的关节施力压,从腿部两侧下手,均匀按压腿部。按压时,感觉两面互相受力,微感疼即可。从脚踝处慢慢向上柔捏step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上柔捏,需要较为用力,腿部要微感酸疼。利用食指按压腿部的穴位step5 利用食指的关键,去按压腿部的穴位,每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用,可使腿部循环更畅通。双手上下拍打腿部step6 双手上下拍打腿部,使经过**后的肌肉得到放松,也可起到打散的作用,使重复**的效果更好。使用药物局部减肥step7 我知道的经典减肥胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!

帆布我也照样走猫步
|2018-08-16 18:12

最简单的就是双腿一并贴在墙上,时间不要低于15分钟。还有就是,坐在椅子上,双腿离开地面,这样不仅可以瘦腿,还可以瘦腰哦!