减肥晚上几点吃饭最好

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|2018-08-14 20:43
竹墨残水烟花冷
|2018-08-14 21:06

你好,一般八点之后就不要吃饭了,十二点前要入睡,保证中间至少间隔四小时。

千总爆有范儿
|2018-08-14 20:46

晚上6点之前,晚餐在晚6之前完成就可以,最好吃六七分饱,不要吃太多切忌睡前吃含脂肪的东西,那样既容易胖,又会增加肠胃负担,最好晚餐前吃点水果,这样正餐就可以少吃点了。

快乐是选择
|2018-08-14 20:44

病情分析:你好,这个减肥呢,就是要少食多运动指导意见:一般下了班按时吃饭就可以,多运动,应该是会好的