减肥的人能吃瓜子吗
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|2018-08-14 13:03
微凉徒眸意浅挚半离兮
|2018-08-14 13:28
可以吃，坚果类的食物，少吃点。不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑.一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。
夏花冬雪
|2018-08-14 13:23
不可以吃、减肥期间尽量不要食用坚果类食物。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。拓展资料：有助于减肥的水果：1、苹果：苹果富含纤维物质，可补充给人体足够 的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称"苹果日。2、杏：杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。3、香蕉：香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。4、黑莓：同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
转角遇到抢劫的
|2018-08-14 13:22
不能。科学的减肥方法，吃饱肚子一样可以减肥，那就是合理的饮食加上适当的体育运动。一、吃饱肚子也能减肥 有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。
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