每天跑步减肥最佳时间
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|2018-08-14 08:23
不接受
|2018-08-14 08:46
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
夕陽美不過妳的臉
|2018-08-14 08:41
问题分析：建议最好饭后一小时左右再跑，跑步后是可以吃一个苹果来补充水分的，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的。
尛缌谂
|2018-08-14 08:40
你好，减肥主要还是需要运动和饮食管理的搭配，并不是单纯吃蔬菜会瘦，这样会营养不均衡的，当然如果想减肥，晚上可以少吃，建议可以8点半之后运动，然后到9点多运动完一身汗，洗个澡，睡觉！具体借鉴下（芳芳30天去,脂法）的。
vivianxu11
|2018-08-14 08:31
一般来说，想要减肥的话没有太好的，方法，只能是多参加一些体育活动，然后减少你的进食量，这种情况下达到负责平衡以后，才能够使体重减轻。锻炼的时间，一般来说傍晚来效果比较好。不是晚餐一定要少进食。
爱闹硪們
|2018-08-14 08:26
运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。
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