减肥狠招三天瘦十斤
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|2018-08-13 19:18
哥你素传说
|2018-08-13 19:48
用胡杏儿的减肥办法。瘦的很快，加上你要不断运动胡杏儿7days减肥餐单!第一日半个西瓜或蜜瓜分早,午,晚三餐食;紧记只可饮清水,无糖茶或黑咖啡。第二日早，午两餐可各食100g 烚西生菜 晚餐可食70g 烤或烚马铃薯,亦可加小许橄榄油或牛油作自我奖励。第三日早餐可食100g 西瓜晚两餐可各食100g 烚西生菜第四日 三餐各食三只香蕉及饮不超过八安士的脱脂奶两杯,并尽量饮用清水。五日 早,晚两餐各食三个新鲜番茄午餐食十至二十安士牛排（可以白烚鸡肉或鱼肉代替,鸡肉记紧去皮）至少饮六至八杯清水,以清除身体中之尿酸。
聆听流星飞逝的炫彩
|2018-08-13 19:41
我给你介绍一个减肥方法吧.减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午 吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3 个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦。谢谢采纳！
期待丶下一季
|2018-08-13 19:41
尽可能少吃，我前二个月的样子瘦了十三斤左右，几乎是除了生理期每天800卡，不吃晚饭，饿了就喝水。然后每天慢跑一个小时。不过没很严格坚持。放假没动又吃很多，又长了些。哎，共勉吧！其实减了很久，我现在相信一次搞定最好，比如下决心饿到理想体重再少四斤再慢慢恢复。因为时间一长根本坚持不下来。拖拖拉拉的烦死了。另外，最好找个好伙伴一起。
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