不吃晚饭减肥的方法靠谱吗
浏览（3323）
|2018-08-07 15:30
闭上眼装傻
|2018-08-07 15:56
不是好的方法 晚饭不吃是可以瘦的 但没有想象中有那么明显的效果 而且一点东西都不吃对胃的冲击太大 因为平时吃惯了 突然间胃是承受不了的 我建议你每天每顿一点点的减少饭量 胃一点点的变小 这样身体不会受到伤害也轻轻松松的减肥勒
柚子哥哥i
|2018-08-07 15:53
生理期一过的一星期是最佳减肥的时期，早上和中午一定要吃，晚上尽量不吃或吃少量的粗纤维的，然后晚上睡觉之前做点睡前瑜珈。当然贵在坚持。
左手倒影
|2018-08-07 15:51
不吃晚饭 是可以减肥的，如果刚开始不适应可以吃些苹果，但是6点后绝对不要吃东西就可以了 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。
萌男啊
|2018-08-07 15:45
病情分析：你好，不吃晚饭的话，属于节食，而且对胃不好。关键你目前是生长发育的高峰期，对你的生长发育不利。指导意见：建议早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。你这个年龄的最佳睡眠的时间为8小时，最好在晚上10点前睡觉，次日6点起床。睡眠时间过长，会导致做梦次数和时间增多，大脑不但没休息，反而负担更重了，所以你起来头晕。适当锻炼注意指吃完饭，最好站立半小时。平时可以跳绳、转呼啦圈等。针对容易肥胖的手臂和腿还有肚子，可以在睡前对其**20分钟。这种健康减肥法，必须长期坚持，才会有效果的。
给你我的怀抱
|2018-08-07 15:44
不吃饭伤胃，所以不建议节食减肥！
惯x1ng背叛
|2018-08-07 15:40
病情分析：您好，如果单纯不吃晚饭是达不到减肥目的的，这样长期以来，会对身体造成不良影响的。指导意见：还是提倡健康减肥比较好，就是饮食加运动，1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
彩虹糖没有糖
|2018-08-07 15:31
告诉您一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完.绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多.此方法见效极快.尤其对男士的啤酒肚有特效，对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝.预祝您减肥成功！
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