减肥皮肤松弛怎么办

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|2018-07-07 10:09
阳光夏
|2018-07-07 10:35

以下是我的原创,是我本人减肥的亲身体会:我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

自己的旧年旋律
|2018-07-07 10:24

1.短期内突然变胖或者变瘦都会导致皮肤松弛;即使减肥也得悠着点 2.皮肤缺水,会出现细纹,并失去弹性;平时多多喝水,能保证2000ml吗?用保湿性好的护肤品、面膜、爽肤水(精华区讲的太多了)3.皮肤缺乏维持弹性的营养;如果不喜欢吃肉皮,那么多多喝银耳汤,2,3天 一次,现在各食堂都有,很方便;4.皮肤失去活力了;洗脸最好能先温水再冷水,洗完脸,轻轻地****或者 轻轻拍打,促进血液循环。其实这些都是长期坚持的事情,如果真正得留意这些,坚持下去不难的,饮食是最 主要的,不要吃太辣太咸的,不要熬夜。每天早晨喝点蜂蜜,晚上喝热的鲜奶,这些 如果能坚持下去,皮肤会大有改善。衰老的过程是不可避免,也是多种因素共同影响的效果,如果要皮肤保持活力,饮食,睡眠,运动,精神压力和保养品各个方面都需要注意。