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健走
  • [减肥瘦身]腹式呼吸+健走 大忙人轻松减肥   在这个讲求效率的社会,大家忙工作,忙学习,忙生活,大忙人比比皆是。想让大忙人们特意去运动减肥很难,要她们去健身房健身就更难。但久坐着的大忙人们,照镜子时你是否发现你的苗条身材在渐渐消失?梨形身材渐渐呈现呢?身材走形无法改变你忙的状态,还...查看全文>> 减肥    减肥偏方    运动减肥    腹式呼吸   
  • [时尚健身]尝试在水中、石上、沙中健走 赤脚石上健走:脱下鞋袜,解除束缚,让双脚与阳光、空气直接接触,可以缓解下肢特别是双脚的紧张。走在凹凸不平的卵石上还可以让脚上的穴位得到有效刺激,从而疏通经络,让人体气血畅通。查看全文>>
  • [保健]尝试在水中、石上、沙中健走 赤脚石上健走:脱下鞋袜,解除束缚,让双脚与阳光、空气直接接触,可以缓解下肢特别是双脚的紧张。走在凹凸不平的卵石上还可以让脚上的穴位得到有效刺激,从而疏通经络,让人体气血畅通。查看全文>>
  • [保健]你一定要试的日常保健方法 初级健走,适合健步走的初练者,大病初愈者,体质虚弱者;中级健走,适合身体健康、心肺功能良好,有一定健身基础的中青年人进行,而有心脏病、呼吸系统疾病的人和中老年不要贸然尝试;高级健走,适合身体健康、心肺功能良好,有一定健身基础的中青年人进行,...查看全文>> 健康   
  • [健康]健走的热身与凉身问题 热身就是提高身体温度为健走作准备。体温升高会释放出使血管膨胀的荷尔蒙,让更多的血液流向云从肌肉。同时提高心律和心肌收缩。体温升高,关节建滑液不再粘稠,使关节运动顺滑。 凉身是逐渐降低心律和减慢呼吸,舒展肌肉,保持和提高身体的柔韧性。凉身操有...查看全文>>
  • [健康]最时尚的健身运动:健走 健身是一门科学,不单是随机三天游泳,两天打球,一天爬山的娱乐。现在最时尚的健身理念之一是有氧健身运动。美国空军运动研究室医学博士库珀(Drenneth.Cooper)经多年的研究、探索和总结他人的经验,提出了闻名世界的“有氧运动法”及其有氧...查看全文>> 时尚运动    有氧运动   
  • [时尚健身]新型运动方式:北欧健走 早在1930年,北欧滑雪选手每到夏季就会持滑雪杖健走,以保持体力和体适能,后来发展到这种新型运动方式,并改造滑雪杆的手柄、腕带以及杆体的材质,制成“健走杖”(walkingstick),使之更适合健走、登山。原本作为越野滑雪选手的夏季训练体...查看全文>>
  • [时尚健身]最容易掌握的健走方法:徒步健走 源于欧洲,在很多国家普及。这种健身方法容易掌握,是低成本、高效能有氧运动。健身功效明显,没有年龄、性别、体力等方面的限制;比散步有效,比慢跑安全,又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。查看全文>>
  • [时尚健身]健走健康 ——走掉脂肪 大多数人的肥胖是营养过剩引起脂肪堆积的结果。增加运动可有效去除体内多余脂肪并防止其再生。根据对跑步、骑自行车、健走三种情况的统计,每周3次,每次30分钟,共持续20周后,在减少体内脂肪方面,健走减轻体重的1.5%,减少体内的脂肪13.4%,...查看全文>> 减肥    健康   
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  3. 03 黛珂 蔚馥净透洁颜乳 10条点评 PL指数:5.328
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