• 体寒阴虚火旺怎么调理

      1、精神调养

      阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣

      2、环境调摄

      阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

      3、饮食调养

      阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

      4、起居睡眠

      起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

      5、体育锻炼

      只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

      6、情志调摄

      平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

      此外,阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴虚之证,可选用有滋阴清热、养心安神的食品,如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐;水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣;肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。

      健康取决于人体内阴阳平衡,然而现代人思虑多,营养好,性冲动多。造成阴虚火旺,而万病丛生。补阴非常难,非长期清心,静心,修心养性必不成;欲急除却病患,应先消其阳,清其火,此时,阴阳虽小,但只要阴阳平衡,疾病必先去,或病趋缓和。再缓补其阴,随着阴气日坚,营养再缓缓加之,阳气日隆,体格日壮,病乃根除。

      消阳清火,何为最佳?限制人的营养摄入,为最快,最佳。阴者,大脑皮层的内抑制力也,大脑皮层营养以葡萄糖,维生素为主,所以养阴以素为主;阳者,皮层下驱力神经核,嗜荤好腥,嗜香好辣。所以消阳清火,必禁忌荤腥香辣,以清淡为主。

      限制人的营养摄入,应因人而异;人的营养耐受力,取决于人的阴气多少,阴气多,摄收阳气也多,营养耐受力便强;阴气弱,能摄收的阳气少,营养耐受力便弱;年轻体壮,阴气实,生火气病,为实火,只要饮食略为清淡,一用药,病便霍然而愈。年老体弱,阴气虚,为虚火,天天稀饭青菜,病也只能缓缓而减。阴虚火旺的人,饮食摄入度,以相火(性火)不旺,性冲动能忍耐,精气不外走为度。因为精气冲出体外,会导致阴气更虚,火气更旺。忍耐是坚阴养元气最重要手段之一,万万不可忽略。

      治疗阴虚火旺,切忌睡前吃夜餐,夜餐极易生相火。晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火。如果不忙,一日两餐也够了,晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰湿。炎证,肿瘤等器质性病变,中医都认为是痰湿凝聚所至。属于标实正虚,标实是痰湿火实,正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元,是治疗器质性疾病和现代一切疾病的根本。

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  • 男孩阴虚火旺怎么调理

      (1)丹皮生地鳖甲汤

      丹皮6克,生地15克,鳖甲25克,水煎服。

      (2)水鱼炖茜根仙鹤草

      水鱼1只,茜根6克,仙鹤草9克,调料适量。将水鱼去内脏洗净,茜根、仙鹤草煎汤去渣,入水鱼炖熟,加调料服食。

      (3)茅根生地柏叶汤

      白茅根30克,生地20克,侧柏叶12克,白糖适量。水煎服。

      (4)龟板旱莲阿胶汤

      龟板15克,旱莲草9克,阿胶9克,白糖适量。将龟板、旱莲草煎汤,去渣加入阿胶溶化后服用。

      (5)鸡蛋栀子汤

      鸡蛋1~2个,栀子10克。先煮熟鸡蛋,除去蛋白后,将蛋黄和栀子共用水煎服。

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  • 小孩阴虚火旺怎么调理

      生地黄粥

      材料:

      生地黄、大米。

      做法:

      1、将生地黄以及大米清洗干净,然后沥干水分备用。

      2、将生地黄放入锅中,加入适量的清水进行煎药。

      3、去除渣滓之后在药液之中加入大米,然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味,这样就可以直接服用了。

      天门冬粥

      材料:

      天门冬、大米。

      做法:

      1、将天门冬以及大米清洗干净,然后沥干水分备用。

      2、然后将天门冬和适量的清水一起煎煮。

      3、最后去除药渣;在药液之中加入大米,然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。

      百合粥

      材料:

      新鲜百合、大米、冰糖。

      做法:

      1、百合以及大米淘洗干净,然后沥干水分;在锅中加入适量的清水。

      2、煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合。

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  • 孕妇阴虚火旺怎么调理

      一、精神调养

      属于阴虚体质的人,比如孕妇,性情往往是比较急躁,经常会有心烦易怒的,这是由于阴虚火旺,以及火扰神明而引发的。《黄帝内经》中如是说:阴虚火旺的人就要采用“恬淡虚无”以及“精神内守”的养神方法。保持精神的愉悦,适当释放自己的压力。

      二、环境调摄

      属于阴虚体质的人,形体往往都是比较瘦小的,通常来说瘦人多火,就会有手足心热的症状,还有口咽干燥的症状,以及畏热喜凉的症状。所以要做好环境的调摄,尤其是在炎热的夏季要做好避暑的工作。

      三、饮食调养

      阴虚体质的人,在饮食上就要做到保阴潜阳,适宜食用清淡的饮食,远离肥腻厚味的食物,比如葱姜蒜,还有韭、薤、椒等辛辣的食物。日常生活中不妨多食用芝麻,还有糯米,还有蜂蜜,还有乳品,以及鱼类等清淡的食物。孕妇在饮食上也要做到这一点。还可多食用具有滋阴清热以及养心安神功效的食品,如粮食中的小米,还有大麦,还有小麦,还有玉米以及赤小豆等等;比如蔬菜中的大白菜,还有冬瓜,还有紫菜以及豆腐等等;还比如水果中鸭梨,还有西瓜,还有百合以及莲子等;再比如肉类中白鸭肉,还有鹅肉,还有鲫鱼等等。

      四、起居睡眠

      起居应该要有规律,居住环境最好是保持安静,睡前不可以饮茶,也不要有过度的锻炼。要做到早睡早起,在中午的时候要保证有半个小时至一个小时的午休时间。另外,不要熬夜,也不要有剧烈的运动,最好是戒烟酒,以防热毒伤阴。

      五、情志调摄

      平时最好是要克制情绪,遇到事情的时候要保持冷静。正确对待顺境,还有逆境。不妨练练书法,或者是下下棋,怡情悦性。孕妈在日常的时候,可以多听一些曲调舒缓的音乐,还有轻柔以及抒情的音乐。

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  • 阴虚火旺失眠怎么办

      阴虚火旺失眠怎么办

      明代著名的医学家张景岳在《景岳全书·卷十八·不寐》中记载:“盖寐本乎明,神其主也,神安则寐,神不安则不寐”。意思就是说,心能藏神,心神安定,人就能正常的睡眠,如果心神不宁,则就不能或很难入睡。中医理论还认为,不管是心经本身有病,或者是脾脏、肾脏、肝脏和胃有病,都能够导致失眠。中医历来讲究阴阳平衡,但是五脏六腑的病症最容易引起人体的阴阳平衡,造成人体阴虚火旺的症状,阴虚火旺又会诱发失眠、多梦。日常生活中人“上火”一般都会出现口渴、咽干、口舌糜烂,往往还伴有心烦、心悸、手足心发热,盗汗等症状,中医诊断可见舌质红、少苔、脉象细微等“上火”的症状,而阴虚火旺的失眠患者,除了有难以入眠,早醒、多梦、噩梦、似睡非睡或通宵难眠等症状外还伴随着上述的“上火”症状,很容易让人误认为仅仅是上火。

      现代医学研究发现,诱发失眠的因素很多,与个人体质上的易感性、精神心理、疾病、药物、环境等因素息息相关。阴虚火旺的体质就特别容易引起失眠,临床上可见失眠多发于老年人群体和经常熬夜的人群,究其根本还是因为这两类人群是阴虚火旺的体质。老年人和经常熬夜人群导致的失眠,他们的心脏和肾脏已经受到不同程度的损伤。中医五行学说认为,心属火,肾属水,肾水可以上济心火,使心火不至于偏旺而扰乱心神。而我们都知道老年人的肾气衰弱和肾阴不足,而经常熬夜会导致肾水不足,心火就会上亢,从而扰乱心神,肾阴虚而心火旺,阴阳不协调,从而发生失眠。

      另外,中医还认为,人体的神经系统具有阴与阳、抑制与兴奋、降温与发热、分泌津液与粘膜干燥等双重机制,而阴虚火旺的人神经系统的阴、津液不足、降温的功能不足,人体的神经出现阳亢、兴奋、粘膜干燥、发热,所以这类人群除了失眠、心烦以外,还会表现出心悸不安、头晕耳鸣、健忘、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂等症状。所以这类型失眠的总的病理都是阴不足而阳有余。

      到目前为止,西医对阴虚火旺型失眠的治疗尚没有很好的方法,很多治疗失眠的西药大都含有镇定剂,长时间服用还会出现上瘾、依赖等一系列副作用。治疗失眠等慢性病是中医药的强项,通过中药的逐渐调理,固本培元,使人的身体机能恢复正常。著名的老中医认为治疗失眠还是要从阴不足而阳有余的病理出发,滋阴、调节人体的阴阳平衡是关键。在众多的中药材中,滋阴效果最好的还要属铁皮石斛。铁皮石斛是稀有的传统中药材,历代的中医对铁皮石斛的功效认识不断加深,包括滋养阴津、补益脾胃、强筋降脂、滋阴肌肤、延年轻身等,铁皮石斛的功效很多,滋阴确是精髓。

      铁皮石斛的茎和花都有特殊的药用价值,铁皮石斛枝茎内含有大量的铁皮石斛活性多糖、铁皮石斛生物碱、铁皮石斛菲类、有机硒、人体必需的氨基酸等,铁皮石斛活性多糖被人体吸收后,能够增加人体津液,有效调节人体的阴阳平衡,对于阴虚火旺的失眠患者,从根本上解决病症。铁皮石斛系列产品包括铁皮石斛鲜条、铁皮石斛枫斗、铁皮石斛寸金条、铁皮石斛粉、铁皮石斛超微粉等等,不论是哪一种食用起来都很方便,可干嚼、可泡茶、可煮水、可入膳、可浸酒,鲜条还可以榨汁,铁皮石斛鲜榨汁的详细制作方法请看《铁皮石斛鲜榨汁》,在此不做单独介绍。另外铁皮石斛花对治疗失眠的疗效也很显著,铁皮石斛花除了铁皮石斛的一般功效外,还兼具安神、静心、排忧解郁的独特功效,经常失眠的患者,每天一杯铁皮石斛花茶,必定还你一个安稳的睡眠。

      除了食用铁皮石斛系列产品外,我们还推荐失眠患者不妨在自己的家中摆放一盆铁皮石斛盆栽,铁皮石斛盆栽不但外形秀雅、葱绿灵动,而且铁皮石斛花具有多种挥发油,能够挥发出去,气味清新淡雅,有助于安定心神、舒缓心情,如果摆放在卧室内,有助于提高睡眠质量,摆放在办公场所通风处,能保持心情愉悦,有助于提高工作效率。

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