避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

　　具体可以从以下几个方面做起

　　(1)怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

　　(2)体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　(3)使用托腹带。托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

　　如果是已经有妊娠纹的麻麻怎么办呢?我们绝对不能坐视不管，放任它随意松弛!所以，减轻妊娠纹的方法我们还是很有必要试一试滴~

　　控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

　　产妇在坐月子期间，能够选择多种方法淡化妊娠纹。也许一个月的时间，还不能够完全消除妊娠纹，但在出月子之后，女性们还是要坚持做好腹部肌肤的护理，持续一段时间，相信妊娠纹会消除的。

　　在体会到了妊娠纹对于自己的影响之后，女性们就更加要先来了解妊娠纹的预防。这对于正在备孕或者是正在养胎的准妈妈来说，能够更好的进行预防。

　　1.锻炼身体。女性在当上了准妈妈之后，仍旧要进行适当锻炼。不过锻炼的力量幅度要比较小一些，尽量选择孕期瑜伽或者是散步的方法，能够更好的增加肌肤的弹性。

　　2.用冷水擦浴。女性在备孕期间，可以用冷水擦拭自己的腹部，这样能够适当增加肌肤弹性，让我们腹部肌肤不容易出现断裂的问题。