4妙招让你肌肤白皙透亮 改善皮肤暗黄

4妙招让你肌肤白皙透亮 改善皮肤暗黄

白皙的肌肤是每个爱美女性的追求,可是很多人肌肤普遍都不太好,…… 查看详情>>

  • 皮肤暗黄美白的方法

      有效改善皮肤暗黄的美容食谱

      枸杞酒酿蛋——给你好脸色

      很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

      枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

      煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

      鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

      木瓜红枣莲子蜜——补血养颜

      木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

      干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

      食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。

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  • 皮肤暗黄怎么调理身体

      1、记得防晒。出门不防晒,你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。

      2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属,对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆,肤色黯淡粗糙,完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化,无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免,那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水,水能加速新陈代谢,有助于排出体内的有害物质。

      3、即使不出门也要涂隔离霜,涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦,能有效的锁水。

      4、面膜,保湿面膜比美白面膜更重要,只有毛孔得到有效的保湿补水状态,美白的营养才能被深沉的吸收,尤其是干性皮肤的美眉。

      5、多吃番茄是很好的选择,林志玲等许多明星都爱用番茄来美白,长期吃能补充足够的维生素C,以及由内而外的美白肌肤,还能抗衰老。

      6、美白产品一定只能晚上用,尤其是精华素类的产品,因为通常美白产品都有感光成分,白天用接触到日光,会产生色斑,到时就不是美白了,你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。

      7、睡前喝牛奶,牛奶是最好的美容营养品,睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升,让你睡个真正的美容觉。

      8、定期去角质,角质层过厚没有得到及时的处理,会变黄变黑,尤其T区位置,不定期用磨砂等去角质护肤产品,整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是,商场买的膜装面膜(揭除式的)要少做,一个星期做一次就够了,多了会损伤新长的角质。

      9、减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大,容易造成皮肤干燥,还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸,最好能用洗面奶,尽量洗去停留在脸上的游离电子。

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  • 如何改善皮肤暗黄

      女孩子的美丽更重要在于好的肤色,正所谓内服为辅,我现在的养颜策略以食疗为主,美白护肤为辅。那我就从吃这方面说说改善脸色暗沉的方法:

      1.酸枣仁莲子汤

      这是广东很常见,也是相对简单的一道汤水,并不油腻。汤中的酸枣能养肝(脸色暗沉大部分跟肝有关系),安心神,有助眠的作用。莲子更是清心养脾胃,桂圆则补血。

      煮的方式很简单,如果有隔水炖那更好,一般来说酸枣仁6g,莲子8g,桂圆6g,可以加冰糖或蜂蜜调味,加入适量水(一般来说2-3碗吧),煮30分钟,或是隔水炖过夜。我的话一般是隔水炖,早上起来就有汤水可以喝啦~~^_^

      2.皂角米无花果银耳羹

      皂角米俗称雪莲子,和银耳一样都是富含胶质的食材,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。这两种食材的味道相对较淡,所以一般会加上无花果和玫瑰花作为搭配,更好地提鲜。这个汤水的营养成分跟燕窝有得一拼,可以说是植物食材中的燕窝,而且更易消化,对楼主来说再适合不过。

      制作这个汤水也不难,主要是皂角米和银耳需提前泡发,前者需泡2个小时,银耳的话半小时应该足够。洗干净食材后,将皂角米、银耳和无花果一起煮,先猛火滚,然后小火煲1小时左右,至汤汁粘稠。当然有隔水炖最好,因为不上火。最后加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。

      3.山药红枣粥

      粥是最贴心的食物了,在冷飕飕的天气来一碗,多么贴心。这个粥本人经常吃,因为可以做正餐,早餐吃最好了。山药红枣粥算是一道历史悠久的药膳了,润肺调养,气血双补,暖胃又补肝。

      这个粥做法也跟煮粥差不多,大米当然是得先洗先泡,山药像土豆一样剥皮、切片,红枣洗干净,我一般还会下一些枸杞。然后就是粥煮到差不多熟了,就把山药和红枣一起下锅,小火慢炖。最后下适量糖就好,太甜反而会很腻。

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  • 皮肤暗黄干燥怎么调理

      脸色暗黄养护方法

      1、养护皮肤

      注意皮肤的清洁和补水,多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。

      另外尽量少化妆,就算化妆也要彻底卸妆,以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。

      2、促进排毒

      体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手,毒素堆积在体内,排不出去,容易停留在皮肤内造成暗沉,这时候早上可以喝一杯柠檬茶,排毒养颜,吃点排毒食物,白天泡茶喝排出体内的毒素。

      3、注意饮食

      在饮食上要多吃补气血的食物,如猪肉、猪肚、鸡肉等。

      也要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜,尽量做到营养均衡,同时少吃生冷寒凉之物和辛辣刺激食物。

      4、健康生活

      因为长期熬夜或者失眠,导致肝胆得不到充分的休息,则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题,要想改变脸色暗黄的状况,首先就要让肝胆充分休息。

      另外,好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态,养出好气色。比如保持经常参与外出活动,让心情保持愉悦状态,心态平和,身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上,暗黄脸色自然也会消失。

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  • 男性皮肤暗黄怎么调理

      脸色暗黄的调理方法

      1、喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器

      科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。

      2、培养如厕好习惯 不放过每天的排毒机会

      我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果,用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

      3、挑剔一点没坏处,蔬菜也一样

      美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

      中医专家建议,如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

      4、稍微喝一点儿黄酒

      脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。

      5、午睡享受午间美容

      是的,对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整,让我们气色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在办公桌上休息,最好关闭电脑,以杜绝辐射。

      6、山楂 每个女人都该吃的“好脸色”食物

      提到下午茶,很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色 ”食物。除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。

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  • 皮肤暗黄怎么调理身体

      女人脸色暗黄吃什么

      1.西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色

      这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

      营养亮点:无论遵循什么减肥法,减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄 ,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙的面色。

      补充建议:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜烧得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。

      2.三文鱼 ——为低脂减肥者补充优质蛋白

      对于遵循低脂减肥法的女士来说,荤食的选择可大有学问呢。

      营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。

      此外,它还含有 多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。

      在所有鱼类中,三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27 克)。

      营养亮点:低脂减肥的女士,蛋白质缺乏怎么办呢?当然选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了。要知道,每100克的三文鱼就含有22.3克的蛋白质哦。

      补充建议:如果可能的话,一周吃上2~3次三文鱼最为理想。

      这里还有一个废物利用的简单烹饪建议:将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。

      把三文鱼片拍上点盐和姜沫,腌15分钟。

      用砂锅煮一锅白粥,熬熟了以后把鱼片放进去,盖上盖子关上火,过10分钟就好了。

      3.草莓——补充大量流失的维生素C

      蔬菜和肉类都已经推荐了,下面我们就来点水果吧。草莓又美味,又营养。

      除了含有多种维生素和多种矿物质之外,草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。

      草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。

      营养亮点:减肥的女士多半营养不足,所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。

      补充建议:注意洗草莓时,不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成污染。

      要把草莓洗干净,最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟,然后用自来水不断地冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。

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