宝宝便秘怎么调理

　　1 改善饮食习惯

　　A 每天喝足够水

　　§清水是每餐之间最好的饮料

　　§ 每天喝多少水并没有一定标准。通常每逢正餐和茶点时间最少要喝一杯

　　§ 如宝宝每三至四小时有一次小便，小便呈浅色而气味不浓，就表示已摄取足够水分

　　§ 多利用和制造机会让宝宝接受喝清水，例如天气炎热或在宝宝进行体能活动后给他水;把盛了水的杯放在几个他随手拿得到的地方

　　§正餐时的饮料应只喝水或盐分少的汤水，以免影响胃口

　　§避免糖分高的饮料如果汁、汽水，因会影响排便和引致肥胖。可让宝宝饮用已稀释的新鲜果汁，但也不应过量

　　§勿给宝宝过量喝奶，以免影响胃口，减少他由其他食物摄取各样营养和膳食纤维的机会。一岁以上，每天应饮用不超过360-480毫升牛奶或配方奶，两岁后最好转用低脂奶及五岁后可饮用脱脂奶;吃母乳的宝宝，可按他的需要喂哺至两岁或以上

　　B 午餐和晚餐要有蔬菜及水果

　　§ 蔬菜及水果含丰富膳食纤维，如红萝卜、豌豆、大豆、西兰花、南瓜、菜心、橙、杏、李子、葡萄干、苹果和西梅

　　§ 有些蔬菜和水果水分较多，如冬瓜、西瓜和梨，可以补足水分

　　C 每餐要有谷物类或其他主食

　　§ 富含碳水化合物的食物都含丰富膳食纤维

　　§ 谷物类包括面包、饭、粉面和麦片，最好用全麦或糙米;其他富含碳水化合物的主食如番薯、马铃薯

　　D避免吃高糖高脂肪食物

　　§ 例如：汽水、糖果、蛋糕、即食面、煎炸食品和其他甜食

　　§ 这些食物只含很少量膳食纤维，并会影响胃口，减少其他营养的吸收E维持三餐正餐和正餐间只吃两次茶点

　　§ 确保饮食均衡和生活有规律，不要额外多吃

　　2 足够活动量

　　鼓励宝宝多活动，由简单的收拾、跑跑跳跳至较剧烈的打球、跑步，都能有助消化系统活跃，促进肠道蠕动，帮助排便。

　　3 行为处理法

　　运用行为处理法，能够帮助你鼓励宝宝改善饮食习惯和活动量，协助他建立如厕规律。医生处方药物时，亦要同时运用行为处理法。

　　o设计清晰步骤，帮助宝宝达至理想的目标，例如：每天喝水、以活动取代静态的看电视、定时坐在便盆上

　　o直接、正面描述宝宝做得好的地方，加以鼓励o两岁以上可以辅以行为奖励表，加强鼓励。先由容易做到的目标入手(例如：每次上厕所，有排便时会奖一张贴纸)，渐渐增加难度;累积若干贴纸可以有奖励，最好是宝宝喜爱的活动而不是食物

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　　o 如宝宝因环境因素而产生便秘，便须针对原因而作出适当调适。例如：与教师沟通，了解幼稚园厕所环境和上厕所的时间安排;鼓励宝宝在一个较方便的时间排便

　　o 在过程中，家长须细心观察、记录，保持耐性;与宝宝多沟通，让他清楚处理的步骤和了解他的感受，令排便成为一件愉快的事

　　4 医生处方药物

　　o明显的便秘须由药物帮助大便硬块排出，再辅以上述的方法，双管齐下。 谘询医生意见:

　　o 一般便秘问题都可以在改变饮食习惯后得到改善。如情况持续，出现腹泻或大便有血，应尽快带宝宝看医生，作详细诊治

　　o切勿自行购买泻药或灌肠剂给宝宝使用。不同阶段的便秘，处理方法会有所不同，因此应由儿科或家庭医生处方剂药

　　小儿便秘吃什么最快排便

　　0-4个月宝宝便秘吃什么

　　刚出生的宝贝，有的是纯母乳喂养，另一些为人工喂养，如果出现便秘，不能不想到与母乳或奶粉有关。

　　1、吃母乳也便秘

　　吃母乳便秘的宝贝很少见，但仍有可能发生，主要有以下原因：

　　原因：母乳不足

　　如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃奶后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

　　对策：及时补充配方奶粉，宝宝的情况会马上好转。

　　原因：母乳蛋白质含量过高

　　母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

　　对策：妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。

　　2、人工喂养易便秘

　　喂配方奶粉的宝贝，特别容易出现便秘，主要原因有以下两点：

　　原因：奶粉不易消化

　　奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

　　对策：配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓;两顿奶间给宝宝喝些水或果汁(如橙子半个挤汁，加等量温水);在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。

　　原因：宝宝肠胃不适应

　　配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。这一般与宝贝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉就没问题。

　　对策：试着更换其他品牌的奶粉;此外，添加双歧杆菌的奶粉有助于防止宝宝便秘，妈妈在购买时，不妨选购这样的奶粉。