男人抗衰老食物有哪些

  1、鱼肉

  能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  2、猪蹄

  猪蹄含有胶原蛋白,可增加皮肤弹性,延缓衰老。

  3、蜂蜜

  蜂蜜具有润肠排毒的功效,有助于缓解内分泌失调。

  4、南瓜子

  南瓜子富含维生素E,而这些营养素是天然抗氧化剂,能帮助延缓衰老。

  5、西兰花

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  6、冬瓜

  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  7、洋葱

  洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  男人虽然经老,单页抗不住岁月的侵蚀,35岁之后 ,就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,多吃一些可以抗衰老的食物,可以轻轻松松的抗衰老那岂不是很美妙的事情, 让你在既饱了口福的同时又能青春常驻 。

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