孕妇脸色暗黄怎么办

　　调理要从多方面来做，并且要排除是否有疾病存在的。

　　1、排除病理原因

　　做个肝功能的检查来排除是否有肝脏的或是胆囊的疾病导致的

　　2、食疗

　　饮食注意多吃蛋白质和钙质的食物对健康有利的，通过食疗和药物的方法来补血

　　(1)多吃一些新鲜的水果蔬菜、既补充维生素又补充了内在的必要养分，尤其是富含卫生素C和E的食物;

　　新鲜水果蔬菜

　　(2)多吃含铁质高的食物如猪血，猪肝，花生，黑木耳，干红枣等，及时补充铁剂可以纠正贫血的状况;

　　(3)不吃过咸过油腻的食物;

　　(4)不吃易产生色素沉着的食物，如咖啡、酱油、醋等;

　　(5)减少刺激性食物的摄入，特别是辣椒、海鲜等;

　　(6)多吃易消化吸收的食物，保持大便的通畅;

　　(7)多喝水，水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用;

　　多喝水

　　(8)橘子、胡萝卜等含有黄色素的食物要控制食用量，食用过多会过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

　　Tips：橘子不要跟萝卜、牛奶同时吃

　　3、洗澡

　　尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水

　　4、作息

　　合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪

　　Tips：预防皮肤干燥：通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。

　　合理安排作息时间

　　5、坚持防晒

　　(1)在每个季节都应注意防晒;

　　(2)出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失。