柠檬减肥有哪些方法

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  常喝柠檬水不仅可以美白养颜,还可以减肥瘦身,是很多爱美女性的首选,然而因为柠檬味道的酸涩却常常令人难以坚持长期服用,从而使我们的减肥美容计划功亏篑。那么怎样喝柠檬才能甜美减肥呢?不苦不涩喝柠檬水的方法有哪些?我们一起看下文介绍。

  柠檬的选购。建议到正规超市购买柠檬,可选择国外进口的色泽较为鲜亮的柠檬。这样的柠檬口感较好,质量也有保证。柠檬一次性不要购买太多,以三到四个为宜。因为一个柠檬可以使用三天左右,如果购买柠檬很多的话,时间长了是很容易坏掉或者变得不新鲜。而不新鲜的柠檬不仅没有减肥美容的功效,还有可能引起胃肠道疾病。

  柠檬切片泡水的方法。柠檬买回来后,如果要泡水喝,可以先将柠檬放入冰箱冷冻两个小时左右(可有效降低柠檬的酸涩味),将柠檬取出切片,不要太厚,以20毫米为佳,切好后,取三片左右柠檬放入茶杯中,用温热水浇泡,注意不要用100度的沸水,以防破坏柠檬的营养价值。用这种方法冲泡的柠檬水可以在每天晚上服用,可有效清除体内毒素垃圾,帮助身体排毒养颜。

  喝榨汁柠檬蜂蜜水瘦身。用刀将柠檬皮旋钻下来,果肉放入榨汁机榨汁。在榨出的汁液中加入蜂蜜,调匀,一口喝干。这种方法适合于下午茶时间饮用。不仅有利于消除体内多余脂肪,还可以醒神提脑提高工作效率。

  饮用柠檬水要注意正确的时间。早晨空腹不要喝柠檬水,以防柠檬刺激胃酸分泌,引起肠胃不适,可在适量早餐后半个小时左右,冲服一杯加了冰糖的柠檬水,可以促进胃肠蠕动,减轻”小肚腩“,利于减肥瘦身。

  5用柠檬代替高糖高脂的零食。要减肥必须对自己狠点,跟爱吃的高油脂零食拜拜。当实在想吃零食时就用柠檬片代替。很多商店超市都有售卖袋装的柠檬片,是干湿的,口感还不错,可以尝试哦。如果受不了柠檬的酸涩,可以配搭其他的水果一起吃。如苹果,梨子等。