俞夏减肥方法

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|2014-12-15 15:37

胸毛少女

|2014-12-15 16:02

1、胃部排毒；最佳时间： 7~9点

腹式**——也许，这个时候，你刚刚起床，别急着吃早餐，用将手掌心搓热，然后按住小腹中心，轻轻地以360°的角度进行全方位**。让胃肠道尽快积攒热量，其工作效率在清晨就被调整到最佳。帮你清理宿便，并起到瘦小腹的目的。脾脏排毒

最佳时间：9~11点

上午，无论筹备婚礼怎样的忙碌，都别忘记用拳头捶小腿50下，因为小腿经过脾经，可以促进脾脏的排毒功能，并为肝脏减轻负担。不仅如此，还可以调整面色，让你在一整天中容光焕发。小肠排毒

最佳时间：13~15点

在午后时做一下蹬腿运动，可以带动小肠功能性运动，加快其蠕动，促进午餐吸收的过多热量被尽快散去，不会停留在体内，形成难缠的脂肪。肾脏排毒

最佳时间：17~19点

肾脏排毒在瘦身中也非常重要，因为它主管全身的排水。一旦肾脏功能下降，你的身体浮肿现象就会很严重。为此，请在下午5点~7点之间用双脚抓地，**足下的肾脏穴位，让其不再消极怠工，肾脏排毒功能自然就提升喽！肝脏排毒

最佳时间：1~3点

在这个时段，没有任何件事儿，比睡觉跟有用。在睡面时，不妨在床边放上薰衣草精油灯，让精油分子随着空气飘散在你左右，并随着呼吸进入身体，达到安眠的作用。只要你的睡眠好，肝脏排毒功能就会增强，排毒、减脂效果真的很棒！

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