[ 健身方法 ] 买跑步机要注意什么

买跑步机要注意什么跑步机有助于你克服惰性,补足毅力的不坚定,帮助你以设定的速度坚持跑完一定的距离。跑步是锻炼效率最高的一种运动,在短时间内让你大汗淋漓。对心脏、肺和四肢的锻炼效果尤其好。 跑步,它……查看全文>>

[ 健身方法 ] 跑步膝盖疼怎么回事

跑步膝盖疼怎么回事膝盖的伤痛是每个跑步的人都会遇到的,跑步发力主要靠脚不是腿用力,如果只是用腿发力就容易膝盖疼。那么,跑步后膝盖疼怎么办?方法/步骤去正规医院检查下你的膝盖,看看韧带和半月板有没有……查看全文>>

[ 健身方法 ] 早晨跑步注意事项

  早晨跑步注意事项  许多人喜欢早晨起来跑步,但是你知道早晨几点起来跑步比较好?每次要跑多长时间?需要多大的运动量?速度控制在什么状态比较好?  【早晨跑步注意事项】  1.晨跑前不能吃任何食物……查看全文>>

[ 健身方法 ] 跑步能锻炼腹肌吗

  跑步能锻炼腹肌吗  人体机能每天下午3点到4点半是最放松,状态最好的时候,这时间人体肌肉有氧呼吸能力最强,最有利于形体练习。晚上11点身体已经处于疲劳过度而神经麻木不知道困倦的程度。锻炼虽会促……查看全文>>

[ 健身方法 ] 跑步肚子右边疼

  跑步肚子右边疼  从运动医学的角度来分析,主要有下列几种原因:  内脏适应障碍:  由于惯性作用,当人体由安静状态立即进入剧烈运动时,虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态,但呼吸循环、消化、内……查看全文>>

[ 健身方法 ] 跑步听音乐好吗

跑步听音乐好吗跑步听音乐,是许多跑友的爱好,一些mp3制造商也投其所好,制造了一些适合跑步时携带的mp3,让跑步时音乐不绝于耳,同时mp3上的线路以及其本身的重量也不会给人造成额外的负担。一些mp……查看全文>>

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PClady达人:灿烂果果的回答 要减肥:每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可…… 查看全文>>

认真喝水,躺着减肥不是梦!

  又想瘦又不想动该怎么办?还好你不是一个人!!!   来自全世界多地的“懒女人&r…… 查看全文>>

追求美丽这件事,永远不会晚

  现实是此岸,理想是彼岸,中间夹着湍急的河流,则行动却是架在河上的桥梁。     …… 查看全文>>

数字化齿雕时代:爱尔丽一日

  著名财经作家吴晓波有个论断,中国的中产阶级正在崛起。他认为这样的一群人,有个共同的特质&mdas…… 查看全文>>