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有的 食物 如 四季豆 一定要煮熟 还有就是 吃些大家经常吃的 对于 平时吃的少的 那就 偶尔吃吃!性质平和的 常吃的 了解 食物的 性质 是凉是暖 就想感冒的 时候可以和 姜汤一样。因为那是热性的。