最适合减肥吃的凉拌菜有哪些？
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|2017-10-01 09:20
水牛牛
|2017-10-01 09:46
减肥爽口凉拌菜 做法:先把粉皮切丝,黄瓜用刨丝工具切成丝,海带先用水泡一下,洗干净,下开水锅煮15至20分钟捞出放进
转运运
|2017-10-01 09:44
不要吃什么药物，每天下班后超强地锻炼身体，晚饭的食欲就会降低，只吃少量的流食。
懒羊羊的灰太郎
|2017-10-01 09:40
不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等多多多吃蔬菜，水果按时进餐，保证营养，不挑食多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无ps晚餐后绝对不宜再进食
玫蓝蓝天
|2017-10-01 09:38
食物凉热和热量关系不大，一般米面类的主食是含热量高的，油炸的也高热量。蔬菜水果和豆制品是减肥主要食谱。蔬菜水果补充维生素，豆类和蛋类补充蛋白质。
小小雨滴
|2017-10-01 09:26
光吃凉拌菜是不能减肥的。
小面富
|2017-10-01 09:21
减肥十大秘诀 一、吃饭细嚼慢咽。二、一日三餐，一定要吃早饭。三、少吃脂肪、糖含量高的食物。四、饿了才吃，不饿不要吃。五、坐着吃，不要站着吃。六、多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。七、每天最少一个苹果，晚饭后多喝酸奶。
摩托飘飘
|2017-10-01 09:20
减肥爽口凉拌菜 做法:先把粉皮切丝,黄瓜用刨丝工具切成丝,海带先用水泡一下,洗干净,下开水锅煮15至20分钟捞出放进冷开水里浸泡备用.把三丝放进大碗里,加花生油，糖,盐,醋,辣椒酱（或者油泼辣椒）拌匀,加火腿丝配色，最后撒上芝麻油 把西红柿切片围在碟子的四周,装上拌好的三丝,好吃的凉拌三丝就做好了.(放进冰箱冷藏一下味道更佳)其实放笋丝和水发香菇也很美味 加胡萝卜丝或者青红辣椒丝也都可以 瘦身减脂凉拌菜 材料：洋葱 半个 西芹 半棵 番茄 1个 椰菜 1\/2个 红辣椒 1只 紫皮大蒜 半个 橄榄油 香麻油 生抽 陈醋（少量或不用）盐 味精 做法：1.洋葱、西芹、番茄切片，椰菜、红辣椒切成丝，大蒜去皮切成蓉；2.洋葱、西芹、椰菜、红辣椒分别在烧开的水中焯至半熟，捞起沥干水，番茄只在开水过一下就要捞起来。3.加蒜蓉、橄榄油、麻油、生抽、味精、盐、少量陈醋，拌匀即可。凉拌菜麻辣黄瓜 原料：小黄瓜5根 辅料：大蒜3瓣，盐3克，花椒10粒，辣豆瓣酱5克，辣椒油15克，白糖5克，醋10克，香油适量 做法：1、小黄瓜洗净，擦干，去除两端，切滚刀块，装入碗中，撒入盐拌匀，腌渍20分钟；大蒜切片。2、用冷开水将小黄瓜冲洗一下，捞出并擦干水分，再放入大碗里。3、将大蒜片、花椒粒及所有调料全部放进大碗中拌匀，再腌制一会儿即可。三十一种凉拌菜的做法 拌葱头 原料:葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 制法:将葱头剥去老皮洗净，直刀切成片，再改刀切成粗丝或小块；辣椒直刀切成丝共装盘内，然后拌上精盐、酱油、陈醋，最后滴上香油，搅拌匀即好。特点:新鲜脆嫩，酸辣适口。2、拌卷心菜 原料:卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分 制法:将卷心菜剥去外帮洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起，不可过度，沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此，还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。特点:甜咸香脆，佐酒小菜。拌绿豆芽 3、拌绿豆芽 原料:绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱 制法:将绿豆芽拣去杂质洗净，入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软)，捞出控去水；黄瓜洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。特点:新鲜味美，富有营养。
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