秋季养生除了坚持“三多”原则，还要补充汤臣倍健维生素C
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|2017-09-27 17:40
滿天的星座
|2017-09-27 17:58
秋天来了，但是很多人还没来得及享受那晴朗的天气、飞舞的黄叶，就被感冒、支气管炎、伤风等等病缠得头昏眼花，这都是因为免疫力不过关，所以细菌病毒趁机造次。这个时候只需要谨记“三多”原则，就能激活免疫系统，免受病毒打扰：
1、多喝水
多喝热水，是一个适用范围广而且经济实惠、操作简单的好方法。水对我们身体的重要性可以说仅次于空气，两天不吃东西能活下去，两天滴水不沾，就很容易因为缺水而导致幻觉、休克等等。人体的代谢、免疫、排毒等等功能一定需要水的参与，成人每天必须摄取大约2000～2500毫升的水分。
2、多运动
俗话说，生命在于运动，平时生活中都可以看到，比起从来不运动的人来说，经常运动的人无论在精神面貌和身体健康上都更胜一筹。每天至少30分钟的有氧运动，可以选择快步走、游泳、慢跑、骑自行车等等，不仅有利于锻炼健康身体，还有利于塑造好身材。
秋季谨记用汤臣倍健维生素C和“三多”原则提高免疫力!
3、多休息
对年轻人来说，熬夜成了常态，或是因为手机电脑太好玩或是因为电视剧太好看或是因为太敬业，熬夜早已经是一件司空见惯的事。
但是我们的身体对睡眠的依赖超乎你想象。它会导致免疫力下降，还会伴随着皮肤受损、神经系统反应慢、心率失常等等问题。所以每天保证7~8个小时睡眠时间，让疾病远离你。
4、补充维生素C
维生素C是一种非常重要的营养素，人类无法自己合成，只能靠外界摄取。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体，从而提高免疫力，因此多吃富含维生素C的蔬菜水果，对提高免疫力有帮助。
除了蔬菜水果之外，还可以用汤臣倍健维生素C。汤臣倍健维生素C荣获第9届中国国际保健博览会优秀产品，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》，成年人一天需要100㎎维生素C，而每片汤臣倍健维生素C就含有70.8㎎维生素C， 相当于两个半橙子的维生素C含量!
汤臣倍健维生素C片的口感也非常好，酸酸甜甜，每天一片，就像是在吃水果糖，美味又营养。
汤臣倍健是一家成立二十多年的优质保健品公司，是中国保健品行业的标杆和领导品牌，它的销售渠道非常广泛，各大药店均有销售，还在网上开设旗舰店，足不出户就能等汤臣倍健维生素C上门。
秋季谨记用汤臣倍健维生素C和“三多”原则提高免疫力!
秋天来了，谨记“三多”原则和多吃汤臣倍健维生素C，健康就在你身边。
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