跑步后小腿肚子酸疼是怎么回事?

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PClady达人:宫锁珠的回答

 

运动后小腿肚子疼是因为长期不运动或者不剧烈运动,突然一剧烈运动,身体细胞呼吸跟不上运动进度,小腿肌肉缺氧,产生乳酸,也就是所谓的出现运动后的不适,其表现就是肌肉酸痛。以下为缓解方法:1、一般,腿肚子疼的时候,要记得,大家在晚上睡觉前,一定要做好腿肚子处的按摩,这样,也会让腿肚子的肌肉得到缓解,从而减弱了这种疼痛感的。2、还有,如果可以的话,在泡脚的时候,也可以用热水好好地敷一下腿肚子,从而也能减少腿肚子处的疼痛感的。3、还有,就是用热水按摩,其达到的效果会更好的。这点,大家尤其是要注意的。

 

 

PClady达人:小面富的回答

 

产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快,没有循序渐进,导致小腿肌肉长期处于紧张状态,肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤,骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血,骨膜增生,这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀,皮肤灼热感,后蹬动作乏力,且疼痛剧烈,行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状,当脚尖力作后蹬动作时,小腿即感疼痛。此外,由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲,都可使小腿受到较大的反作用力,导致小腿疼痛。小腿疼痛较重,且局部摸到有小结节或肿块者,还可以进行理疗、按摩、针灸及普鲁卡因局部封闭注射。可停止跑步,伤侧小腿可用弹性绷带固定二周。注意该伤痛发作时不要在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦,从而刺激骨膜引起反应性增厚,延长痊愈时间。另外如已发作疼痛仍进行快速跑步,在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损,最后可能造成疲劳性骨折。不同于疲劳性骨折的是,疲劳性骨膜炎只有在进行负重活动(走、爬楼梯)时才感到疼痛。

 

 

PClady达人:还能爱你吗的回答

 

两个原因,第一:可能是你跑完步后没放松,肌肉就会处于一种紧张的状态,跑完后多放松,第二:自己身体原因,平时应多注意锻炼

 

 

PClady达人:连连群的回答

 

准确的说应该是酸,这是正常的。不一定要累,才能谈得算减肥。减肥就是通过一定的手段燃烧身体内的脂肪,从而放出热量。

 

 

PClady达人:boston贝贝的回答

 

病情分析:腿痛的原因有很多,如腰椎间盘突出,腰椎骨质增生,坐骨神经炎,风湿,受凉受风受湿等,建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁,万通筋骨片,双氯灭痛片,天麻丸,追风透骨丸,风湿马钱片等。

 

 

 

PClady达人:圣域之门的回答

 

病情分析:你好,这种情况啊,考虑是由于缺钙的原因导致的。指导意见:一般情况来说啊,服用适当的钙制剂是比较有帮助的,比如葡萄糖酸钙片等,另外配合适当的壮骨关节丸进行治疗比较好

 

 

PClady达人:干爸1的回答

 

问题分析:你好,这种情况啊,考虑是由于缺钙的原因导致的。意见建议:一般情况来说啊,服用适当的钙制剂是比较有帮助的,比如葡萄糖酸钙片等,另外配合适当的壮骨关节丸进行治疗比较好。

 

PClady达人:asoso1的回答

 

非常的正常。我是专业运动员 国家一级水平首先小腿肌肉疼痛是很正常的,说明平时你很少运动。突然一下增加运动量。你的小腿当然会吃不消的。建议你晚上洗澡之前用热毛经盖在你小腿上。多盖几次。大概几天之后你的情况就会好转。1.,今天刚跑了半小时,也不是觉得很累,但是小腿肚很酸很胀很痛!但大腿却没有一点感觉,这是怎么回事?答:你平时的锻炼较少。突然进行半小时的训练褪受不了。加上你可能跑步姿势不正确。所以才导致你小腿疼痛。因为跑步的时候是小腿受力所以你大腿没有感觉。2.我想请问,还要坚持跑吗一定要坚持,万丈高楼平地起。3.的感觉是说明小腿在向肌肉发展吗当然不是,只是肌肉受到外部的压力才会疼痛的了。换个比方你头疼你的头就会变成肌肉型的吗?