维生素c片什么时间吃效果最好?

浏览(958)

|2017-07-18 07:18
都是花的乐
|2017-07-18 07:47

餐后马上摄取为佳。根据吸收率的大小,维生素C较有效的摄取,以一日三次,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。摄入标准:1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg\/d2.中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg\/d。注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高。维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸,长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。过量服用可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。注意事项:加热、光照、光照、长时间储存都会造成维生素的流失和分解。寄生虫、服用矿物油、过量的膳食纤维等会妨碍维生素的吸收。服用禁忌:肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。大量服用维生素C后不可突然停药,如果突然停药会引起药物的戒断反应,使症状加重或复发,应逐渐减量直至完全停药。维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后,会促进体内维生素A和叶酸的排泄,所以,在大量服用维生素C的同时,一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。服用维生素C的同时,不要服用人参。维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时,可间断使用,不能同时服用。乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许,乱服药物,除会损害健康外,还会造成体内维生素C的流失。维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以防止变质失效。维生素C不能与虾,螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用,会产生三氧化二砷(砒霜),以至中毒。(此条为网上流言,其“大量”意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜)服用维生素C忌食动物肝脏。

小宝丘丘
|2017-07-18 07:39

建议每天一粒,午饭后服用,早饭后服用也可以 不过对于维生素,还是靠食补,易吸收 含C的:橘子,苹果,柠檬,多以水果为主

langhoo
|2017-07-18 07:38

病情分析:这个一般维生素可以空腹吃。和与饭同吃。你最好是吃蔬菜不要去吃药片,这个用药不能超过两周的指导意见:不然会造成坏血症和白癜风的。所以没有必要不要去吃药片正常吃蔬菜就行了。

芳草七七
|2017-07-18 07:25

你好,服用维生素C咀嚼片是可以早上喝完水空服的,不会对身体产生不适的症状,你不必过于担心。期间注意饮食清淡,忌辛辣刺激的食物,同时注意保持大便通畅。

盲目的信任
|2017-07-18 07:24

维生素C:有分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩的功能,并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此,应多吃含维生素C丰富的食物,如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要,还含有大量的水分,是人体最佳的皮肤滋润佳品。此外,新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源,对调节人体血液循环,促进机体代谢,保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。作用:促进\"胶原\"的形成。胶原乃是填充在细胞之间,使其排列更为紧密,尤其血管细胞,因胶原的填塞,更能确保其严密性,弹性而不易出血。