减肥方法郑多燕

浏览（2714）

|2014-12-08 14:41

年华零落成诗

|2014-12-08 15:04

小S再曝产后减肥食谱

　　1.我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养夠又不会胖；

　　2.生完第10天左右穿调整型內衣，肚子才会消下去；

　　3.坐完月子开始运动，快走或跑步机30分钟，一定要流汗；

　　4.晚上八点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃！

　在小S的减肥食谱中，提到“主要是喝汤，营养够又不会胖”。编辑提醒，喝汤应该以蔬菜汤、粗粮汤(粥)为主，少喝骨汤。

　　骨汤按照色泽可分为清可见底的“清骨汤”与口味浓重的“白骨汤”。白骨汤最常见的就是猪骨汤，呈白色是因为骨髓中含有大量的脂肪，随着汤料的熬制，分散的细微脂肪液滴被蛋白质包裹，在散射的光线下呈现出白色，通常白色越浓说明脂肪越多。

　　反之，蔬菜汤(如：小白菜汤)和粗粮汤(如：红豆薏米粥)脂肪含量少，维生素含量较高，与骨汤相比，更有利于减肥。

　　小S分享坐月子经验：拉筋可以缓解腰酸

　　除了分享产后减肥的方法，作为有三位宝贝女儿的妈妈，小S也将自己做妈妈的经验分享给众多关心她的网友。

　　小S最近还在微博上发了一张正在拉筋的照片，并讲到坐月子怎样缓解腰酸。微博原文：

　　“如果你也正在坐月子，跟你分享~以前的觀念是要產婦多躺，但常常越躺腰越酸，於是你開始懷疑是不是少吃了什麼補品，或應該再躺更久？其實是因為躺太久不動肌肉都硬掉了！生完第10-15天左右，要開始慢慢的拉筋，不要用力甩，要延伸，拉完之後你會發現，腰酸有很大的改善！我本身的經驗，跟大家分享！”

TOP问题