女人腹部减肥方法

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|2014-12-01 11:56

陌上柳絮

|2014-12-01 12:08

腹部是脂肪最易堆积的部位，对于自己的肥肚腩可谓“深恶痛绝”，有没有好的腹部减肥方法呢?下面小编教大家４个腹部减肥方法，让你轻松甩掉肥肚腩，只要坚持就能甩掉顽固赘肉。

　　腹部减肥方法一：减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少１００千卡，那就可能在大约５个星期后减肥４公斤。

　　腹部减肥方法二：改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

　腹部减肥方法三：吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

　　腹部减肥方法四：步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少５天，每天步行锻炼４５分钟，行程约５公里(保持一定的速度)。

　　上述４个简单的腹部减肥方法，要想瘦身效果好，就一定要坚持，如果开始几天你觉得没有效果就放弃，那么你会很难瘦到你想要的身材!

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