过午不食能减肥吗？有效果吗？

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|2017-06-08 11:44

希希SHERRY

|2017-06-08 12:13

过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。

眸回心静

|2017-06-08 12:07

过午不食在减肥前期能够收到一定效果，但中后期将会是阻碍减肥的罪魁祸首。科学减肥的本质是提高人体新陈代谢，主要通过运动来实现，饮食是辅助手段之一，过午不食容易导致饥饿，饥饿会降低新陈代谢，影响减肥效果。所以正确的饮食是三餐都吃，以不感觉到饥饿为标准，饮食清淡营养全面。

sofycat

|2017-06-08 11:58

最好不要这样吧，过午不食古代有，但是这好像是**在特定的时间内才会这样做的啊。不过好像是连水都不喝，可是这是人家的民族习惯，和你不搭边呀。还是少吃多运动，少吃可以多餐。量别大，多餐也只是频率适当，不是两三分钟一吃。不然那基本不用减了！

daisy1010

|2017-06-08 11:51

建议最好不要节食的，是可以合理饮食和适量的运动减肥的

cgripwq找乐子

|2017-06-08 11:50

正常饮食即可，或许可以少吃一点主食和肉食。体脂率需要在百分之十以下才干有显着腹肌，假设体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器：想。减。下。

哭泣的紫兰香

|2017-06-08 11:45

你好可以的效果不错的首先，过午不食就算不加运动的话也是可以瘦下来的只是加点运动效果会更好如果实在不想运动，可以晚上做点简单的局部瘦身，会瘦的更美喔。

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