晚上喝牛奶会胖么?牛奶什么时候喝最好?

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PClady达人:风停爱停的回答

 

首先看你喝的是什么牛奶,如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了,如果是低脂的话其实也会胖,但是最重要的还是看你的体制,每个人的体制不一样,也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水,因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要减肥那么最好不要喝牛奶!除了水以外什么都会导致发胖!因为只有水的卡路里是0,就算水果也是有卡路里的!能少吃尽量少吃!

 

 

PClady达人:都是花的乐的回答

 

不会!什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。

 

 

PClady达人:甜心可儿的回答

 

病情分析:你好,建议你不要喝太多,喝牛奶有助于睡眠的,还有助于美容的,可以使皮肤变得白嫩指导意见:可以睡前喝适量的牛奶,但不要喝太多,喝牛奶有助于睡眠的,还有不要空腹喝牛奶,吸收不好。

 

 

PClady达人:ellae的回答

 

病情分析:如果是纯牛奶就不会,因为晚上喝纯牛奶是有助睡眠的 提高睡眠质量指导意见:如果你要减肥的话,我建议你在晚饭前的15~30分钟前喝一碗250cc的砂糖牛奶,可以减肥的

 

 

 

PClady达人:itouch110的回答

 

你好,关于睡前喝牛奶会发胖吗这个问题要多做了解,对于睡前喝牛奶会发胖吗这个问题为你解答如下:是不会的,每晚喝一杯牛奶是可以促进睡眠的,肥胖主要以营养过剩、缺乏运动所至

 

 

PClady达人:康康美的回答

 

病情分析:你好,晚上喝牛奶对身体很好的,美容养颜,滋补安神,牛奶的热量不高,而且富含对减肥很有好处的钙质,因此对体重影响不是很大指导意见:如果实在担心,可以减少晚饭饭量或者喝脱脂牛奶.总之,睡前喝牛奶利绝对大于弊啦