脚扭伤用什么泡脚扭伤肿了用什么泡脚
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|2017-01-19 22:51
别拿我当逗比使
|2017-01-19 23:18
医学上标明跌打扭伤可以通过冷敷和热敷进行调养，但是其中也有很多需要注意的事项，那么脚扭伤用什么泡脚?
大家要谨记，脚扭伤后的处理方法非常重要，扭伤后的24小时用冷敷，24小时后用热敷。这样处理的话，基本上两天就可以下地走路了。下面详细说明冷敷和热敷用什么泡脚?
1、脚扭伤24小时内，用冷敷，建议大家用冰水泡脚，收缩脚部的血管，这样可以让脚部避免因扭伤充血而导致的淤血状况;
2、脚扭伤24小时后，用热敷，也就是用加快 如果不小心脚踝扭伤肿了怎么办呢?脚扭伤时一定要停止活动，更不能随意地按揉，而是应该想办法把脚垫高，最好高于心脏，使血液回流，减轻肿胀和疼痛，然后判断一下伤势的严重程度。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院拍片诊治。
扭伤脚肿了怎么消肿，如果不是严重到需要去医院，在家中学会了正确的冷敷和热敷，自己很容易就解决了，下面介绍两个经典老偏方。
1.学会正确使用热敷和冷敷
将浸有冷水的毛巾，放于脚部受伤的地方，感觉毛巾不再凉时，再用冷水浸湿一下，另外也可以将冰块放入塑料袋中进行外敷，每次30分钟左右，当然用凉水直接冲也可以。
冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处。
将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换1次，也可以将冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟，不宜太长。如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法是将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1～2次，每次热敷约30分钟即可。
2.通过饮食治疗扭伤
取核桃仁500克、板栗仁250克，将其一起捣烂，然后搓成丸，每次9克，每日3次嚼着吃。对扭伤很有疗效。可不要小看这些平时常吃的干果，它们对于恢复肌肉损伤很有帮助。
伤后不建议马上使劲揉搓肿起来的部位，因为这样很容易把局部的小血管弄破，形成血肿。扭伤后，在饮食上也要特别注意，最好以清淡为主，燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦，尽量少下地活动。需要提醒的是，休息时一定要把脚垫高一点，略高于心脏，这样可以减轻肿胀和疼痛。
学会正确的冷敷和热敷，并配合饮食，治疗小扭伤，效果非常好。即使以后再面对突发的扭伤情形，也不用担心了。循环的物品进行泡脚，建议大家用丹参、当归、赤芍等具有活血功效的中药泡脚，就可以很好地加强脚部血液循环效果。泡脚的方法并不负责，直接把购买回来的中药煲大半个小时，用这些中药汤来泡脚即可。
脚扭伤重要的是处理的方式，一定要先冷敷，然后热敷，不然很容易导致脚部出现大量淤血，而这些淤血很难消散，处理起来时间很长，而且脚部疼痛也难以缓解。
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