瘦脸美容操

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   幸福的小脸个个相似,不幸的大脸各有不同。

  下面小编就给大家介绍针对不同脸胖原因的瘦脸方法和一款针对所有类型的瘦脸操。

  一、浮胖水肿型的脸胖

  这种类型的脸胖主要是:睡眠不足,睡前喝水过多,饮食里摄取过量盐分,让体内积存太多水分排不出去的原因引起的。

  这种类型的脸胖,平时要注意做到接下来的几点:

  1.尽量早睡,别熬夜,保持良好的睡眠,睡前别喝太的水,饮食中的盐分摄取量要控制;

  2.晚上8点后,避免喝含咖啡因的刺激性饮料;

  3.夜间照明防止过度光亮,因为长期处在光线下,副交感神经无法进行有效的活动,身体就会产生紧致感,不利于休息;

  4.按摩能改善这种类型的脸胖,让肌肉柔软、体内循环畅通、达到瘦脸目的;

  5.休息时,不妨进来听些轻松的歌曲,使身心得到放松。

  二、脂肪胖脸型

  这种类型的脸胖主要是:多余的脂肪都聚集在脸颊和下巴部位,使脸看起来很大,容易给人大饼脸的印象。

  这类型的脸胖,平时要注意:

  1.停止不健康的饮食习惯,要做到饮食均衡营养;

  2.平时多锻炼,促进脂肪燃烧;

  3.多吃富含胶原蛋白的食物,远离酒精;

  4.多做脸部放松操,经常按摩脸部;

  5.保持愉悦的心情。

  三、肌肉型脸胖

  这种类型的脸胖主要是:先天性遗传因素外,后天不合理的咀嚼习惯,经常嚼过硬的食物等等都会造成咬肌过大,最后形成肌肉型脸胖。

  这类型的脸胖,平时要注意:

  1.改善咀嚼的方式;

  2.别经常咬紧牙关,使得脸部肌肉过度紧张了;

  3.保持愉悦的心情,平时笑口常开,笑时面部肌肉和皮肤血液循环加快,新陈代谢加强,有助于增强皮肤弹性,在笑的同事,脸部肌肉可以得到放松,因此能避免肌肉变胖。

  4.别背过重的单肩背包,因为人体在承受重物时,往往会不自觉滴紧要牙关,导致脸部肌肉紧张。

  针对以上的不同的脸型,介绍一个瘦脸按摩方法给大家:

  3分钟瘦脸按摩操

  1、双手握拳,大拇指伸直,拳头的食指置于下巴处,食指呈钩状(如图所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点,用食指滑动下巴,重复3次。

  2、下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲,食指按住下巴,然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉,重复动作3次。

  3、四指弯曲,食指置于颧骨下面,两只拇指分别放在耳朵侧边,食指往耳朵方向滑动,重复3次。

  4、四指弯曲,两只拇指分别按在眼睛两边,食指置于眼睛下方,沿着眼睛下方向耳朵方向滑动,重复3次。

  5、四指弯曲,两只拇指分别按在两边的太阳穴上,然后食指从额头中心向外移动,动作重复3次。

  6、两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉,食指固定位置,用拇指往上捏脸颊,重复5次。

  7、手指弯曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。

  8、张开双手,除手指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次。

  至于打瘦脸针这样的美容手段,只对脸部脂肪少、脸部骨架不大的瘦子,有短期弱化肌肉的瘦脸效果。

  对脸大、脸松、脸方、脸圆的胖子,没有什么用。要记住……