精油瘦腿刮痧按摩手法

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  爱美的女生都想要拥有纤细修长的双腿,肉肉的腿部是很多女生心中的痛。刮痧瘦腿是目前网络流行的一种简单的瘦腿方法,但是刮痧瘦腿到底要怎么刮,刮痧方向是从下往上刮还是从上往下刮呢?对于诸多的疑问,让减肥达人来为你解答!

  刮痧瘦腿的正确方向你知道吗?

  首先在腿部均匀涂上纤体产品,坐在***或者沙发上,腿部自然屈起,让小腿处于最自然放松的状态。然后用刮痧板从膝盖到脚跟刮拭,每天刮20分钟(或者左右腿各100下)。这个就是最简单的瘦腿的最快方法。

  刮痧瘦腿方向  腿肚上的萝卜可是美女们MM心中的痛,怎么瘦腿最快最有效?今天就教你最快最有效的瘦腿方法,按摩+刮痧,赶快来试试吧!

  准备工具:刮痧棒、瘦腿袜、乳液(如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代)

  腿部刮痧:

  1、选择自己喜欢的乳液,先挤出乳液,在腿上均匀的涂上乳液。

  2、双腿涂上一层厚厚乳液后,顺著往上回刮的原则。。

  3、大腿从膝盖内侧往大腿根方向刮,先从膝盖弯曲处往上刮,再到大腿后侧刮,可以把整个大腿后侧的肉肉全部刮一遍。

  4、小腿从脚踝往小腿肚方向刮。首先从脚踝开始慢慢刮,然后再到小腿肚后面刮,刮到稍微红红的即可。注意不要用力,小心弄伤自己。

  瘦腿按摩:

  双腿穴道很多,不过要选择正确的穴位,按起来不仅能够瘦腿消肿还能够常保健康。

  按阴陵泉穴可以瘦大腿

  阴陵泉就是在我们膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处,阴陵泉穴是“小腿消肿穴”,经常按摩这个穴位,可以瘦大腿,做法就是有空时翘二郎腿,用掌心拍打阴陵泉穴3-5分钟,穴位水肿明显减轻,经常按摩刺激可以瘦大腿。双腿可以交替拍打着。

  血海穴按摩瘦大腿

  通气血就按血海穴,当一个人身体气血不通时,大腿就容易出现胀痛,看上去胖胖的,此时就需要按压血海穴,帮助双腿通气血,消除胀痛感。血海穴的位置很好找,让家人或闺蜜帮忙,两个人相对而坐,让对方用手掌抱住膝盖,五指很自然的指向前方,大拇指所在的位置,就是血海穴。找到穴位后用按压的方式按此穴位,血气通了,脂肪也就很容易消除下来。

  太白穴按摩瘦腿法

  经常奔波的人,双腿经常会很疲劳,导致大腿就会越来越“健壮”。需要在脾经旺盛之时,刺激太白穴,消除双腿的疲劳感,当一只脚放在另一条腿上时,就看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴。经常用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处,就能消除双腿疲劳感,当而且还能优美双腿的曲线

  按摩瘦腿简单法

  还有一种是把大腿的赘肉一簇一簇的捏起,然后抚平,再用推送的手法按摩。太累时就用双手握住大腿根部,一齐滑动至膝盖,这种按摩方法越紧越好。在按摩前,可以涂抹一些精油在大腿上,最好是含有柠檬、橄榄从膝盖弯根开始,一直向下刮,每次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回刮拭。如果有下肢静脉曲张或者水肿情况的,则必须从下往上挂,帮助改善血液循环,否则只会加重病情。如果没有,则两个方向皆可,不过最好还是从下往上刮。

  刮痧瘦腿力度

  一定要相对大力度快速地刮。(当然也是越使劲越好,不过要在自己的承受范围之内,只要坚持刮就一定会有效果。)

  还想瘦腿的美眉还等什么,每天睡觉前坚持20分钟,相信在夏天来临之前你就能自信秀出迷人双腿!