女孩子痛经怎么调理

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|2016-09-19 10:37
仅有的自私
|2016-09-19 10:53

   很多女生那几天都是很不好受,痛的死去活来,吃啥都没胃口,做什么都没劲,总是呆呆的等着那几天过去,生活一下子阴天了。(男生见到女友痛,也是只能干着急,不知道怎么做)难道就没有办法解决或者缓解么,那现在就告诉你如何在那几天调理自己,使自己好受些,让心情放晴。

  工具/原料

  一颗爱自己爱生活的心。

  很多女生那几天都是很不好受,痛的死去活来,吃啥都没胃口,做什么都没劲,总是呆呆的等着那几天过去,生活一下子阴天了。(男生见到女友痛,也是只能干着急,不知道怎么做)难道就没有办法解决或者缓解么,那现在就告诉你如何在那几天调理自己,使自己好受些,让心情放晴。

  工具/原料

  一颗爱自己爱生活的心。

  方法/步骤

  先说一下痛经的缘由,痛经一般都是妹子体寒的表现,中医有云:“通则不痛”,这里直接一点说就是说经血不通。想要不痛,那就必须先解决通的问题。(本篇主讲经期调理,接下来一篇再讲平时如何调理,主要是食疗。)

  由于根据每个人的情况又略有所区别,这里提供几种方法,供大家选择,有物理疗法,也有有食疗,都是群里亲测有效的。补充说明:并不是所有人都适合这些方法,但是相信绝大多数人能找到适合自己的。

  先说几种最常见的,也是很多人常常用到法子,虽然不是很管用,但是能暂时减轻疼痛,这里先讲也让大家好先暂时用起来。

  一、热水袋。其实我觉得对于缓解痛经几乎没有起到什么作用,但是在热水的作用下,能是我们感到舒缓,个人觉得有一点活血的功效,也有一点注意力转移的效果。

  二、暖宝贴(宝)。功效原理与热水袋一样,但是效果更好更方便。

  三、姜丝红糖水/红糖水。其实这个方法有些人存在不同看法,因为觉得经期喝这个会加快血液循环,会流太多血。但是有一点要说,喝这个确实有效果,也不是流的太多一般,虽然也不是立刻见效,一般隔日有明显效果。有助于经血快速排出。如果你常常一痛就是两三的话可以一试;如果就一天的话建议还是不要在经期食用,喝点热水跟这个感觉差不多了。

  四、千万不能吃不能碰生、冷的东西,在来那个之前一个星期内都最好不要。要不真救不了了,而且今后会加剧的痛。

  五、疼的厉害的话记得不要蹲着也不要平躺,因为没用,也不利于血液流通。喝点热水缓解一下,然后如果是坐着就把腿伸直,有助于姨妈下流,也就是说腿伸直的时候与上半身是成135°角的。

  六、益母草。一般药房都会有卖的,那些广告上的药物的主要成分也是这个,不多说了。

  七、桂圆红枣汤/桂圆红枣粥。都是暖食补血气的,又好吃,常吃更能搞定痛经。

  八、继续动作疗法,就是小踮脚,小碎步的走,同时用两只手轻拍小腹或者轻揉小腹。这个法子有利于经血快速流出,而且不会让你过多失血,更有一定的“减肚子”的功效。

  九、月经前连吃十天暖宫驱寒的药物,建议去医院咨询再拿药,一般是中成药。因为痛经大多是宫寒的原因,比较有效。

  十、红枣牛奶配蜂蜜。 好喝又治痛经。说到这里可能会有人要说,怎么没有推荐什么乌鸡红枣汤呢?很多人都这么说这么做呢,其实我觉得经期食用这些大温大补的汤对身体不但没有好处,还有一定的坏处,量可比第三、第七条厉害多了,再一次建议不要再经期食用,俗话说虚不受补就是这个意思。倒是月事过后,多吃些补气血的汤食很有必要。(下面我也会说有那些美味汤食平时可有效调理痛经问题的,欢迎继续关注。)

  上面讲了十种方法,你都了解了么?不明白就再一遍吧,避免进入误区哦。

  注意事项

  切忌经期大补。

  切忌经期食生冷食物。