烤红薯的热量

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|2016-04-19 10:30

幸福向右

|2016-04-19 10:44

　　红薯的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦)，单位热量较低，每100克红薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

　　烤红薯热量：

　　99大卡/100g

　　1个(中)烤红薯(300.0克)含有热量297大卡，需要打篮球53.2分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物24.70克;脂肪0.20克;蛋白质1.10克。

　　据最新的科学研究发现，红薯中有的膳食纤维可以有效的帮助我们促进肠道的蠕动，缓解便秘问题。

　　红薯中有含有丰富的膳食纤维,并且煮熟的红薯有助于促进肠胃消化,对于便秘的人有很大的帮助,可以缓解便秘的现象。那么，清蒸红薯的热量是多少?多吃有助于减肥吗?

　　很多朋友都比较喜欢吃红薯，尤其是在冬季的时候，大街上的烤红薯味道更是香飘四溢，让人垂延不已。不过很多女性朋友喜欢吃红薯却因为它的热量非常低，对于减肥有非常好的效果。这到底是不是真的呢?这就需要您了解一下红薯的热量具体是多少了，只有了解了它的热量，才能够明白它是否有助于减肥。

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