黑米能减肥吗
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|2015-12-26 16:29
夜迷离
|2015-12-26 16:41
黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。最具代表性的陕西洋县黑米、[1] 自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的美誉。
黑米是可以减肥的哦，因为它是一种粗粮啊，热量低，很容易饱腹。我就是一个黑米减肥成功案例，之前我160的身高，体重就有130斤了，是名副其实的小胖妞。后来就是买了黑米，尝试每晚支持黑米粥，不吃别的，黑米减肥的原理就是人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。我也是苦逼地坚持了十天呢，但是我会吃完黑米粥半小时后嚼上一颗塑纤果，它为了我的减肥之路景上添花。因为它小小的一颗消耗的热量可以抵得上节食三天，而且它的成分也都是些天然的草本植物，根本没啥副作用。就这样我做了黑米减肥成功案例，但是我也不会忘记塑纤果带给我的瘦身体验。
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